现在放弃，那之前的努力都白费了。
就几天没减体重就开始失去耐心。。。
请再次阅读我列出的减 ...
Eggplant 发表于 2011-7-19 13:45 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
你写了好多东西呀。细细拜读中。。。。
早上到现在就吃了一碗鸡蛋番茄打卤面，不想吃啊不想吃，做饭难吃也有好处。。。想想都没食欲。路 ...
大晴天 发表于 2011-7-19 17:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
减肥的时候，还是要自己做饭为好。
不然不能体会食物准备的不容易，而且买现成东西吃，很多卡路里陷阱的说！
我海拔低~~
大晴天 发表于 2011-7-19 17:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
胖子一般都有两个特点，一个是馋，一个是懒。
只馋不懒的人，其实未必会很胖。如果够运动，其实未必会胖，比如很多运动员，环法赛上的运动员，每天吃下20000卡路里。两万啊！但是一个个精干的不得了。
只懒不馋的人，迟早会胖，因为不运动，身体代谢本来就会越来越低。越饿着自己，越容易降低身体的代谢，身体越容易储存脂肪，恶性循环，就算运气好不变大胖子，也是个泡芙身体。体型更是惨之又惨。
你写了好多东西呀。细细拜读中。。。。
大晴天 发表于 2011-7-19 18:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我毒舌了哇。。。{:5_360:}
胖子一般都有两个特点，一个是馋，一个是懒。
只馋不懒的人，其实未必会很胖。如果够运动，其实 ...
Eggplant 发表于 2011-7-19 18:51 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
说的很对，不运动还有比肥胖更可怕的后果，容易衰老，保持运动看起来才会年轻。我在酝酿待会儿的慢跑。。。坚持下来告诉大家。
减肥的时候，还是要自己做饭为好。
不然不能体会食物准备的不容易，而且买现成东西吃，很多卡路里 ...
Eggplant 发表于 2011-7-19 18:30 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
起来太晚了，有点食欲已经晚7点了，我挺着吧。今天早点睡
我毒舌了哇。。。
Eggplant 发表于 2011-7-19 18:57 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
最爱毒舌~~~{:5_380:}
起来太晚了，有点食欲已经晚7点了，我挺着吧。今天早点睡
大晴天 发表于 2011-7-19 19:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不行啊！怎么也得吃点东西啊！饿着绝对是不健康的！
哪怕吃个白煮蛋也好啊！{:5_367:}
说的很对，不运动还有比肥胖更可怕的后果，容易衰老，保持运动看起来才会年轻。我在酝酿待会儿的 ...
大晴天 发表于 2011-7-19 19:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
如果不习惯运动，可以慢慢的从小量，轻度的开始。真的可以坚持了再慢慢加。
别一看见爱是就很高的起点，这样万一坚持不了，很容易产生反感情绪，自暴自弃。。。
宁可从10分钟散步开始，也不要突然一天发誓要跑步3km。
本帖最后由 Eggplant 于 2011-7-19 19:53 编辑
上回说到的那个沙袋。{:5_379:}
图里的是手踝上用的，每个是1磅的重量。
我还有一对脚踝上用的，
样子基本上一样，不过是更大一点，每个1,5磅。
本帖最后由 Eggplant 于 2011-7-19 20:05 编辑
今天的食物和运动
早饭：胡萝卜4根，香菇2个，肉丸子1个煲汤。调味是盐，吃的时候加了点醋。
没吃完，大概吃了3/4.
上午的加餐：桃子2个。
午饭：butterzopf一片。
下午的加餐：腰果4粒，核桃2个。
晚饭：早饭剩下的大概1/4，当晚饭了。
运动：今天没有特别运动。11cm华丽丽的恨天高站了一整天，累毙了。。。
{:5_320:}
发一张周日去国王湖的照片，正好是低头的，朋友们都说我不用再减肥了，大家觉得呢？？
如果大家也这么觉得 ...
胖脸 发表于 2011-6-29 11:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我肿么没看到。再发我一张瞧瞧呗，想看小姑娘
不行啊！怎么也得吃点东西啊！饿着绝对是不健康的！
哪怕吃个白煮蛋也好啊！
Eggplant 发表于 2011-7-19 19:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
在吃亚麻籽陪蔓越莓汁，很狗血的组合很惊悚的味道。不想动哎。
我来参观下
如果不习惯运动，可以慢慢的从小量，轻度的开始。真的可以坚持了再慢慢加。
别一看见爱是就很高 ...
Eggplant 发表于 2011-7-19 19:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
之前也每天原地跑1小时来着，这几天心情差，就懒懒的不爱动。。。我争取说服自己一会儿跑步。。。
之前也每天原地跑1小时来着，这几天心情差，就懒懒的不爱动。。。我争取说服自己一会儿跑步。。。
大晴天 发表于 2011-7-19 20:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_379:}
在吃亚麻籽陪蔓越莓汁，很狗血的组合很惊悚的味道。不想动哎。
大晴天 发表于 2011-7-19 20:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个是什么果子？{:5_360:}
这个是什么果子？
Eggplant 发表于 2011-7-19 22:00 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
preiselbeer saft.dm里的。女人我最大介绍过opc超过葡萄籽。
今天53.7
上午 橙汁2勺亚麻籽
下午 番茄鸡蛋打卤面
晚上 蔓越莓汁2勺亚麻籽，30克花生
原地跑45分钟。
终于跑步了不容易，很久不运动了，一动就出汗了。以前跑好快半小时都不出汗的。
preiselbeer saft.dm里的。女人我最大介绍过opc超过葡萄籽。
大晴天 发表于 2011-7-19 22:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
原来是这个~~懂啦~~ {:5_360:}
味道如何？
我这辈子估计也到不了53了
长袜子皮皮 发表于 2011-7-19 12:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我的公斤数什么时候能让5做十位啊{:5_383:}
上回说到的那个沙袋。
图里的是手踝上用的，每个是1磅的重量。
我还有一对脚踝上用的，
样子基 ...
Eggplant 发表于 2011-7-19 19:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
沙袋是虾么用啊{:5_362:}
我是文盲，被你看出来了，泪奔去了
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-18 23:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我还是觉得叫鸡蛋树比较有亲切感，要不我们以后还这么叫吧，嘿嘿
今天的食物和运动
早饭：胡萝卜4根，香菇2个，肉丸子1个煲汤。调味是盐，吃的时候加了点醋。
没吃完，大概 ...
Eggplant 发表于 2011-7-19 19:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
靠，吃的真少{:5_370:}
我还是觉得叫鸡蛋树比较有亲切感，要不我们以后还这么叫吧，嘿嘿
阳光下的风车 发表于 2011-7-19 23:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我同意{:5_387:}
今早还是53.7，我该肿么办。这几天好懒，不想运动
大晴天 发表于 2011-7-19 12:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不想运动的时候休息几天好了，攒攒精神头{:5_358:}
沙袋是虾么用啊
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-19 23:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
跑步时候用的，绑在腿上，开始很累很慢，但是渐渐就好了，慢慢就可以脱掉沙袋，也就越跑越轻松越跑越远
减肥的时候，还是要自己做饭为好。
不然不能体会食物准备的不容易，而且买现成东西吃，很多卡路里 ...
Eggplant 发表于 2011-7-19 18:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
灰常同意 {:5_377:}
沙袋是虾么用啊
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-19 23:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
就是做运动的时候绑在手踝和脚踝上，增加重量，消耗更多卡路里，而且也可以当小哑铃用。