萍聚 › 塑身健体 › 我不得不减了，已减7公斤。现64kg

russianblue 发表于 2006-10-8 08:56

10月7日
早米粉一碗
午绿豆薏米水一碗苹果一个
晚麻婆豆腐，豆芽菜，米饭
没有散步

russianblue 发表于 2006-10-9 07:34

10月7日
早麻婆豆腐，豆芽菜，米饭
午绿豆薏米水一碗水萝卜一把
晚烤排骨 炒青菜 米饭
散步半个小时

我爱啊畅 发表于 2006-10-9 21:17

加油啊!!!!

russianblue 发表于 2006-10-10 09:12

原帖由 我爱啊畅 于 2006-10-9 22:17 发表
加油啊!!!!

谢谢了。。。

russianblue 发表于 2006-10-10 09:15

10月8日
早 豆奶一杯 黑面包一片 香肠一片 橘子一个
午黑面包一片 虾米紫菜汤一碗 青苹果一个
晚 自制牛肉脯150克 橘子一个
没有散步

冷冰冰 发表于 2006-10-10 09:42

我个人觉得呀，散步不能代替运动，因为大多数人散步都不能达到有氧程度，因此每周2－3次运动对减肥，尤其是减脂肪，还是很必要的哦:)

与其散步，不如快走，走的时候有些气喘，说话不连续，到说话上气不接下气就可以了，每次至少30分钟，不超过50分钟:)

Mond 发表于 2006-10-10 12:07

楼主真的喜欢喝酒，就和红酒吧，每天100－200ml，又可以抗衰老，又可以减肥

azaaza 发表于 2006-10-10 22:50

MM，好有毅力哦，真的为你减肥的决心而感动！！继续努力哦！！你一定能达到你的目标的！！还有，你好会做菜哦，我一路看下来，觉得好奇怪，为什么你总是中午吃的少，晚上吃的多呢？这里面有什么规律么？

russianblue 发表于 2006-10-11 11:30

原帖由 冷冰冰 于 2006-10-10 10:42 发表
我个人觉得呀，散步不能代替运动，因为大多数人散步都不能达到有氧程度，因此每周2－3次运动对减肥，尤其是减脂肪，还是很必要的哦:)

与其散步，不如快走，走的时候有些气喘，说话不连续，到说话上气不接下 ...

谢谢提醒啊。现在我一个人散步，那个一起的MM有事要回国一个月，我觉得一个人走路走得太快会有点奇怪，因为现在天黑得早，不能像以前那样走树林里的我们的减肥之路。所以现在我也没怎么带记步器。。。
我们走路的速度比散步快些，能不能算是快走就不知道了，我们一般走路1个小时我的记步器上显示的大概是5公里左右，有时候我们会走的特别快，在路况好的情况下，其余的时候就是一小时4，5公里的样子。

russianblue 发表于 2006-10-11 11:34

原帖由 Mond 于 2006-10-10 13:07 发表
楼主真的喜欢喝酒，就和红酒吧，每天100－200ml，又可以抗衰老，又可以减肥

哎，我们家里藏不下酒啊。上次买了一瓶一升的，准备天天吃晚饭的时候喝，结果一喝都没停下来，全喝完了。。。。:(

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