萍聚 › 塑身健体 › 给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

phebee 发表于 2013-5-8 22:31

happy_ending 发表于 2013-5-8 11:04 static/image/common/back.gif
问个sport BH的问题
karlstadt sport里看到的sport BH，有一个牌子40多欧一件，按运动强度分的。但是我觉得 ...

你在这里看看，不要运费，退货也免费，我买过一个原价50欧的，很不错http://www.mysportworld.de/funktionsbekleidung-sport-bhs/

如果想自己试穿，去tkmaxx买，十几欧就能买到不错的

Eggplant 发表于 2013-5-8 22:41

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-8 22:23 static/image/common/back.gif
五十分钟。。。。

很不错啊！

Eggplant 发表于 2013-5-8 22:55

phebee 发表于 2013-5-8 22:31 static/image/common/back.gif
你在这里看看，不要运费，退货也免费，我买过一个原价50欧的，很不错http://www.mysportworld.de/funkt ...

哈哈，今天也有做运动嘛？

phebee 发表于 2013-5-8 23:05

Eggplant 发表于 2013-5-8 21:55 static/image/common/back.gif
哈哈，今天也有做运动嘛？

没出去，下大雨了{:5_371:}
明天出去跑，话说我现在为了跑步，之前的一顿都没办法大吃大喝了，被动节食了{:5_367:}

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-8 23:07

Eggplant 发表于 2013-5-8 22:41 static/image/common/back.gif
很不错啊！

回来以后累的跟hund一样

Eggplant 发表于 2013-5-8 23:14

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-8 23:07 static/image/common/back.gif
回来以后累的跟hund一样

是不是跑的太快了？

Eggplant 发表于 2013-5-8 23:15

phebee 发表于 2013-5-8 23:05 static/image/common/back.gif
没出去，下大雨了
明天出去跑，话说我现在为了跑步，之前的一顿都没办法大吃大喝了，被动节食了 ...

运动以后可以适当吃一点，补充点蛋白质什么的。

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-8 23:16

Eggplant 发表于 2013-5-8 23:14 static/image/common/back.gif
是不是跑的太快了？

估计是迎雨跑的原因吧~反正挺桑感
而且我现在好想吃东西啊！好饿！

Eggplant 发表于 2013-5-8 23:16

phebee 发表于 2013-5-8 23:05 static/image/common/back.gif
没出去，下大雨了
明天出去跑，话说我现在为了跑步，之前的一顿都没办法大吃大喝了，被动节食了 ...

我家这边明天下大雨。。。郁闷啊。。。

Eggplant 发表于 2013-5-8 23:19

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-8 23:16 static/image/common/back.gif
估计是迎雨跑的原因吧~反正挺桑感
而且我现在好想吃东西啊！好饿！

最好别吃。。。现在吃什么都是催肥没商量。。。

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-8 23:20

Eggplant 发表于 2013-5-8 23:19 static/image/common/back.gif
最好别吃。。。现在吃什么都是催肥没商量。。。

我知道。。。我忍我忍我忍。。
但是真实嘴馋！

phebee 发表于 2013-5-8 23:26

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-8 22:20 static/image/common/back.gif
我知道。。。我忍我忍我忍。。
但是真实嘴馋！

实在不行就喝水吧

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-8 23:32

phebee 发表于 2013-5-8 23:26 static/image/common/back.gif
实在不行就喝水吧

起夜。。。。起夜是很桑感的一件事儿

phebee 发表于 2013-5-8 23:36

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-8 22:32 static/image/common/back.gif
起夜。。。。起夜是很桑感的一件事儿

不起夜的人不懂你的桑杯{:5_383:}

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-8 23:37

phebee 发表于 2013-5-8 23:36 static/image/common/back.gif
不起夜的人不懂你的桑杯

。。。。please be nice

u r so evil！

mistcui 发表于 2013-5-8 23:38

有在Dahlem区域跑步的吗？

Eggplant 发表于 2013-5-8 23:44

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-8 23:20 static/image/common/back.gif
我知道。。。我忍我忍我忍。。
但是真实嘴馋！

忍过了头几天就好了。现在你也不是真的饿，是嘴馋罢了。

Eggplant 发表于 2013-5-8 23:46

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-8 23:32 static/image/common/back.gif
起夜。。。。起夜是很桑感的一件事儿

别喝那么多啊。小口喝点就好了。

R2D2 发表于 2013-5-9 09:36

节假日=训练日
工作日=训练日
休息日=大吃大喝日........


{:7_438:}

Eggplant 发表于 2013-5-10 00:14

R2D2 发表于 2013-5-9 09:36 static/image/common/back.gif
节假日=训练日
工作日=训练日
休息日=大吃大喝日........

今天来打卡。
去了著名的某kloster，和姐们两人疯狂拍照215张。
因为要攒高爬低，上蹦下调的取景和摆姿势，加上游览不停的走啊走啊走。。。
俩人连续5小时奔走在11世纪的古迹之中。。。体力消耗绝不亚于慢跑1小时啊。
回来以后俩人都累够呛~ {:5_319:}

mangolassi 发表于 2013-5-10 15:31

R2D2 发表于 2013-5-8 20:16 static/image/common/back.gif
关于心率表

1. 我不是mm。


谢谢GG，意见很专业信息很详细

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-10 21:28

打卡打卡。今天八点半才出去跑步
流完汗然后被风吹干的感觉好哈皮。~
伦家决定明天一天断食。然后周日喝稀饭。
恩-然后还发现了蚊子这种生物！
ps 推荐一个电影 甜蜜幼儿园。

Eggplant 发表于 2013-5-10 21:48

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-10 21:28 static/image/common/back.gif
打卡打卡。今天八点半才出去跑步
流完汗然后被风吹干的感觉好哈皮。~
伦家决定明天一天断食。然后周日喝稀 ...

最好不要断食。健康的饮食对身体只有好处没有坏处。

Eggplant 发表于 2013-5-10 21:49

今天的打卡。
HIIT4min x 4， 10公里慢跑。
今天的成绩很令人惊喜，10公里用了65分钟。
{:5_342:}

Eggplant 发表于 2013-5-10 21:56

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-10 21:28 static/image/common/back.gif
打卡打卡。今天八点半才出去跑步
流完汗然后被风吹干的感觉好哈皮。~
伦家决定明天一天断食。然后周日喝稀 ...

kein Ohr Hasen 么？这片子07年的了啊。。。。

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-10 22:07

Eggplant 发表于 2013-5-10 21:56 static/image/common/back.gif
kein Ohr Hasen 么？这片子07年的了啊。。。。

伦家这几天才看到~~甜蜜蜜~
对了~才跑完步冷静以后多久能坐下
要不要拉一下筋

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-10 22:08

不是据说有一日断食法么~

Eggplant 发表于 2013-5-10 22:16

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-10 22:08 static/image/common/back.gif
不是据说有一日断食法么~

是有的。各种奇奇怪怪的方法有很多，大多数都不是什么好主意。
好好运动，均匀饮食是唯一的好办法。
不要再把身体当试验品了，不要再轻信那些偏方传说了。

Eggplant 发表于 2013-5-10 22:18

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-10 22:07 static/image/common/back.gif
伦家这几天才看到~~甜蜜蜜~
对了~才跑完步冷静以后多久能坐下
要不要拉一下筋

这位同学，我建议你好好把目录里的信息读一读。
热身，cool down和拉伸是必须必须必须的。
如果是我的话，cool down 大概5分钟，然后拉伸大概6,7分钟，然后随便走动一会，冲凉，护肤保养等等。真的坐下来的话基本上是45分钟以后的事情了。

R2D2 发表于 2013-5-10 22:22

Eggplant 发表于 2013-5-10 21:18 static/image/common/back.gif
这位同学，我建议你好好把目录里的信息读一读。
热身，cool down和拉伸是必须必须必须的。
如果是我的话 ...

真麻烦，还护肤保养....

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