Eggplant 发表于 2013-5-5 23:18

luki妈 发表于 2013-5-5 23:13 static/image/common/back.gif
哎反正练着吧,慢慢能减点也不错,不行就现在这样也凑合,整点线条

做运动锻炼能提高体质啊,以后老了身体好,是最大的成果呢~

luki妈 发表于 2013-5-5 23:18

ichbinjj 发表于 2013-5-5 22:11 static/image/common/back.gif
不是差不多, 正负能高达到8%, 非常不准确, 要比较正确地测量体脂除非是静水测试法, 但有这仪器的地方不多 ...

害羞的说,我每次看到你的ID都会邪恶一把{:4_282:}

Eggplant 发表于 2013-5-5 23:19

luki妈 发表于 2013-5-5 23:14 static/image/common/back.gif
谢谢哈,其实恋爱到今年马上7年了,婚也婚了1年半了,去年夏天回去办仪式,家里嘱咐。。。

水到渠成! {:5_318:}

phebee 发表于 2013-5-5 23:20

Eggplant 发表于 2013-5-5 22:17 static/image/common/back.gif
诀窍就是。。。少放调料~~

对,我现在基本不放辣椒,盐也要少放,明显好多了

phebee 发表于 2013-5-5 23:21

luki妈 发表于 2013-5-5 22:15 static/image/common/back.gif
我在家和LG烧饭基本定量的,一杯半米,他一杯我半杯,想添基本也没有

我都是一次烧好多,吃两次甚至更多{:5_371:}

luki妈 发表于 2013-5-5 23:21

Eggplant 发表于 2013-5-5 22:18 static/image/common/back.gif
做运动锻炼能提高体质啊,以后老了身体好,是最大的成果呢~

哈,我去洗洗睡了,大家晚安{:4_277:}

luki妈 发表于 2013-5-5 23:22

phebee 发表于 2013-5-5 22:21 static/image/common/back.gif
我都是一次烧好多,吃两次甚至更多

饭尽量吃新鲜的,淀粉放久了容易变质,哪怕吃不出来坏了
我的电锅也不大,最多烧两次的量了

Eggplant 发表于 2013-5-5 23:26

luki妈 发表于 2013-5-5 23:21 static/image/common/back.gif
哈,我去洗洗睡了,大家晚安

安安!

phebee 发表于 2013-5-5 23:26

luki妈 发表于 2013-5-5 22:22 static/image/common/back.gif
饭尽量吃新鲜的,淀粉放久了容易变质,哪怕吃不出来坏了
我的电锅也不大,最多烧两次的量了

是是,现在也开始注意了。。。

我也睡啦,大家晚安

Eggplant 发表于 2013-5-5 23:27

phebee 发表于 2013-5-5 23:20 static/image/common/back.gif
对,我现在基本不放辣椒,盐也要少放,明显好多了

嗯,特别是盐。有时候吃饭都不是因为想吃,就是因为菜太咸。

phebee 发表于 2013-5-5 23:30

Eggplant 发表于 2013-5-5 22:27 static/image/common/back.gif
嗯,特别是盐。有时候吃饭都不是因为想吃,就是因为菜太咸。

就这点来说,大多数中餐馆都没法吃

Eggplant 发表于 2013-5-5 23:32

phebee 发表于 2013-5-5 23:30 static/image/common/back.gif
就这点来说,大多数中餐馆都没法吃

他们除了放盐多,还猛放味精。。。

phebee 发表于 2013-5-5 23:33

Eggplant 发表于 2013-5-5 22:32 static/image/common/back.gif
他们除了放盐多,还猛放味精。。。

而且好吃的肉菜好多都是先油炸,再调味的,太罪恶了

koboldyu 发表于 2013-5-5 23:49

mark

Eggplant 发表于 2013-5-6 00:05

phebee 发表于 2013-5-5 23:33 static/image/common/back.gif
而且好吃的肉菜好多都是先油炸,再调味的,太罪恶了

所以不能敞开了吃咯~~ {:5_319:}

R2D2 发表于 2013-5-6 10:11

本帖最后由 R2D2 于 2013-5-6 10:54 编辑

我估算过,一顿火锅的摄入甚至超过2000大卡, 原因在于

1.花生酱是大头, 你用了多少?
2.鱼丸 肉丸的制作方法导致了高脂肪含量。
3.肉类
4.胃口大开。

从我个人角度出发,我不建议不吃不喝,而是有计划....



不运动的人没资格大吃大喝, 超重的人只能吃草,否则就别抱怨喝水也长肉!

心圣7737 发表于 2013-5-6 11:50

Eggplant 发表于 2013-5-3 20:34 static/image/common/back.gif
这种说法其实就是在自欺欺人罢了。
只有一部分女生因为排卵期的体温上升会大概每天需要100kcal左右的热量 ...

嗯 还是这个说法比较科学 不过我觉得来大姨妈适当运动反而比不运动好 话说之前看了mm推荐找专业人士给推荐跑鞋 我去试了试 确实专业啊 有测试脚形 又让我在跑步机上跑了半天 然后搬来三双鞋给我试 第一双试完我就直接要了 太舒服了{:5_387:}

心圣7737 发表于 2013-5-6 11:51

Eggplant 发表于 2013-5-3 20:30 static/image/common/back.gif
mm爬楼好努力啊,哈哈~

{:5_387:}周五单位没啥事 偷点儿小懒

mangolassi 发表于 2013-5-6 16:18

来打卡,昨天只跑了5KM,状态不是很好。跑的过程中觉得很累,跑完觉得非常疲惫。

我回来想了下,觉得原因可能是:
1. 午饭后3小时跑的,食物还没完全消化,还喝了些水,跑得我都有想吐了。看来下次还是早饭后跑得好,因为一般早饭吃不多
2. 前几次都跑得不错,昨天想说得有目的的训练下提高自己的速度,结果前2公里跑得有点快了,后面3公里就很费劲。下次还是不要目的性太重跑得好。

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-6 19:26

打卡打卡!刚刚回来!今天跑了半个小时
可能是因为昨天才开始跑今天又跑没有休息的缘故 或者是昨天跑完没有吃饭
早饭吃了一片面包 中饭因为有个极品在我的饭菜里倒了洗涤剂而只喝了几口汤的缘故
晚上跑完有点晕啊!

Eggplant 发表于 2013-5-6 20:59

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-6 19:26 static/image/common/back.gif
打卡打卡!刚刚回来!今天跑了半个小时
可能是因为昨天才开始跑今天又跑没有休息的缘故 或者是昨天跑完没有 ...

今天吃的太少了。就算是减肥,涉入的热量也不能低于基础代谢呢。。。
今天很热,头晕也可能是有些缺水。喝点凉白开吧?

Eggplant 发表于 2013-5-6 20:59

心圣7737 发表于 2013-5-6 11:51 static/image/common/back.gif
周五单位没啥事 偷点儿小懒

哈哈,周五下午基本上大家都神游在外的说。。。{:5_319:}

Eggplant 发表于 2013-5-6 21:01

心圣7737 发表于 2013-5-6 11:50 static/image/common/back.gif
嗯 还是这个说法比较科学 不过我觉得来大姨妈适当运动反而比不运动好 话说之前看了mm推荐找专业人士给推荐 ...

买到合适的鞋太好啦!是谁家的什么型号?{:5_332:}

Eggplant 发表于 2013-5-6 21:04

mangolassi 发表于 2013-5-6 16:18 static/image/common/back.gif
来打卡,昨天只跑了5KM,状态不是很好。跑的过程中觉得很累,跑完觉得非常疲惫。

我回来想了下,觉得原 ...

1.3小时的话,基本上应该没有什么问题了啊。难道是吃的容易胀气的食物,或者吃太饱?或者喝的又碳酸的饮料?

2.速度不是重点,长度和时间才是重点。慢慢跑,跑的距离长点,时间久点,锻炼效果会更好。除非你已经能跑下来10公里20公里,为了比赛出成绩而提速,不然一般慢跑锻炼减肥的,真心不用跑太快的说~

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-6 21:05

Eggplant 发表于 2013-5-6 20:59 static/image/common/back.gif
今天吃的太少了。就算是减肥,涉入的热量也不能低于基础代谢呢。。。
今天很热,头晕也可能是有些缺水。 ...

我中午其实该吃很多的。。。吃的饱饱的。
可是被变相投毒了!!

Eggplant 发表于 2013-5-6 21:05

今天的打卡。
做了fitness blender 的1000大卡HIIT。挺累的,不过也挺high的~{:5_342:}
我跟不太上示范的频率,所以应该没有消耗1000打卡那么多,800多吧。

Eggplant 发表于 2013-5-6 21:07

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-6 21:05 static/image/common/back.gif
我中午其实该吃很多的。。。吃的饱饱的。
可是被变相投毒了!!

后来下午有没有再加餐?

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-6 21:12

Eggplant 发表于 2013-5-6 21:07 static/image/common/back.gif
后来下午有没有再加餐?

吃了一块巧克力
刚刚吃了一碗鸡汤面

phebee 发表于 2013-5-6 21:21

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-6 18:26 static/image/common/back.gif
打卡打卡!刚刚回来!今天跑了半个小时
可能是因为昨天才开始跑今天又跑没有休息的缘故 或者是昨天跑完没有 ...

确实吃太少了,我要是吃这么点,别说跑步了,没一会血糖就低的出汗难受了

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-6 21:26

phebee 发表于 2013-5-6 21:21 static/image/common/back.gif
确实吃太少了,我要是吃这么点,别说跑步了,没一会血糖就低的出汗难受了

我是客观原因造成的吃得少。。。但是晚上吃了一万鸡汤面呢!
我觉得sehr satt!
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