luki妈 发表于 2013-5-5 23:13 static/image/common/back.gif
哎反正练着吧，慢慢能减点也不错，不行就现在这样也凑合，整点线条
做运动锻炼能提高体质啊，以后老了身体好，是最大的成果呢~
ichbinjj 发表于 2013-5-5 22:11 static/image/common/back.gif
不是差不多, 正负能高达到8%, 非常不准确, 要比较正确地测量体脂除非是静水测试法, 但有这仪器的地方不多 ...
害羞的说，我每次看到你的ID都会邪恶一把{:4_282:}
luki妈 发表于 2013-5-5 23:14 static/image/common/back.gif
谢谢哈，其实恋爱到今年马上7年了，婚也婚了1年半了，去年夏天回去办仪式，家里嘱咐。。。
水到渠成! {:5_318:}
Eggplant 发表于 2013-5-5 22:17 static/image/common/back.gif
诀窍就是。。。少放调料~~
对，我现在基本不放辣椒，盐也要少放，明显好多了
luki妈 发表于 2013-5-5 22:15 static/image/common/back.gif
我在家和LG烧饭基本定量的，一杯半米，他一杯我半杯，想添基本也没有
我都是一次烧好多，吃两次甚至更多{:5_371:}
Eggplant 发表于 2013-5-5 22:18 static/image/common/back.gif
做运动锻炼能提高体质啊，以后老了身体好，是最大的成果呢~
哈，我去洗洗睡了，大家晚安{:4_277:}
phebee 发表于 2013-5-5 22:21 static/image/common/back.gif
我都是一次烧好多，吃两次甚至更多
饭尽量吃新鲜的，淀粉放久了容易变质，哪怕吃不出来坏了
我的电锅也不大，最多烧两次的量了
luki妈 发表于 2013-5-5 23:21 static/image/common/back.gif
哈，我去洗洗睡了，大家晚安
安安！
luki妈 发表于 2013-5-5 22:22 static/image/common/back.gif
饭尽量吃新鲜的，淀粉放久了容易变质，哪怕吃不出来坏了
我的电锅也不大，最多烧两次的量了
是是，现在也开始注意了。。。
我也睡啦，大家晚安
phebee 发表于 2013-5-5 23:20 static/image/common/back.gif
对，我现在基本不放辣椒，盐也要少放，明显好多了
嗯，特别是盐。有时候吃饭都不是因为想吃，就是因为菜太咸。
Eggplant 发表于 2013-5-5 22:27 static/image/common/back.gif
嗯，特别是盐。有时候吃饭都不是因为想吃，就是因为菜太咸。
就这点来说，大多数中餐馆都没法吃
phebee 发表于 2013-5-5 23:30 static/image/common/back.gif
就这点来说，大多数中餐馆都没法吃
他们除了放盐多，还猛放味精。。。
Eggplant 发表于 2013-5-5 22:32 static/image/common/back.gif
他们除了放盐多，还猛放味精。。。
而且好吃的肉菜好多都是先油炸，再调味的，太罪恶了
mark
phebee 发表于 2013-5-5 23:33 static/image/common/back.gif
而且好吃的肉菜好多都是先油炸，再调味的，太罪恶了
所以不能敞开了吃咯~~ {:5_319:}
本帖最后由 R2D2 于 2013-5-6 10:54 编辑
我估算过，一顿火锅的摄入甚至超过2000大卡， 原因在于
1.花生酱是大头， 你用了多少？
2.鱼丸 肉丸的制作方法导致了高脂肪含量。
3.肉类
4.胃口大开。
从我个人角度出发，我不建议不吃不喝，而是有计划....
不运动的人没资格大吃大喝， 超重的人只能吃草，否则就别抱怨喝水也长肉！
Eggplant 发表于 2013-5-3 20:34 static/image/common/back.gif
这种说法其实就是在自欺欺人罢了。
只有一部分女生因为排卵期的体温上升会大概每天需要100kcal左右的热量 ...
嗯 还是这个说法比较科学 不过我觉得来大姨妈适当运动反而比不运动好 话说之前看了mm推荐找专业人士给推荐跑鞋 我去试了试 确实专业啊 有测试脚形 又让我在跑步机上跑了半天 然后搬来三双鞋给我试 第一双试完我就直接要了 太舒服了{:5_387:}
Eggplant 发表于 2013-5-3 20:30 static/image/common/back.gif
mm爬楼好努力啊，哈哈~
{:5_387:}周五单位没啥事 偷点儿小懒
来打卡，昨天只跑了５KM，状态不是很好。跑的过程中觉得很累，跑完觉得非常疲惫。
我回来想了下，觉得原因可能是:
1. 午饭后３小时跑的，食物还没完全消化，还喝了些水，跑得我都有想吐了。看来下次还是早饭后跑得好，因为一般早饭吃不多
2. 前几次都跑得不错，昨天想说得有目的的训练下提高自己的速度，结果前２公里跑得有点快了，后面３公里就很费劲。下次还是不要目的性太重跑得好。
打卡打卡！刚刚回来！今天跑了半个小时
可能是因为昨天才开始跑今天又跑没有休息的缘故 或者是昨天跑完没有吃饭
早饭吃了一片面包 中饭因为有个极品在我的饭菜里倒了洗涤剂而只喝了几口汤的缘故
晚上跑完有点晕啊！
飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-6 19:26 static/image/common/back.gif
打卡打卡！刚刚回来！今天跑了半个小时
可能是因为昨天才开始跑今天又跑没有休息的缘故 或者是昨天跑完没有 ...
今天吃的太少了。就算是减肥，涉入的热量也不能低于基础代谢呢。。。
今天很热，头晕也可能是有些缺水。喝点凉白开吧？
心圣7737 发表于 2013-5-6 11:51 static/image/common/back.gif
周五单位没啥事 偷点儿小懒
哈哈，周五下午基本上大家都神游在外的说。。。{:5_319:}
心圣7737 发表于 2013-5-6 11:50 static/image/common/back.gif
嗯 还是这个说法比较科学 不过我觉得来大姨妈适当运动反而比不运动好 话说之前看了mm推荐找专业人士给推荐 ...
买到合适的鞋太好啦！是谁家的什么型号？{:5_332:}
mangolassi 发表于 2013-5-6 16:18 static/image/common/back.gif
来打卡，昨天只跑了５KM，状态不是很好。跑的过程中觉得很累，跑完觉得非常疲惫。
我回来想了下，觉得原 ...
1.3小时的话，基本上应该没有什么问题了啊。难道是吃的容易胀气的食物，或者吃太饱？或者喝的又碳酸的饮料？
2.速度不是重点，长度和时间才是重点。慢慢跑，跑的距离长点，时间久点，锻炼效果会更好。除非你已经能跑下来10公里20公里，为了比赛出成绩而提速，不然一般慢跑锻炼减肥的，真心不用跑太快的说~
Eggplant 发表于 2013-5-6 20:59 static/image/common/back.gif
今天吃的太少了。就算是减肥，涉入的热量也不能低于基础代谢呢。。。
今天很热，头晕也可能是有些缺水。 ...
我中午其实该吃很多的。。。吃的饱饱的。
可是被变相投毒了！！
今天的打卡。
做了fitness blender 的1000大卡HIIT。挺累的，不过也挺high的~{:5_342:}
我跟不太上示范的频率，所以应该没有消耗1000打卡那么多，800多吧。
飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-6 21:05 static/image/common/back.gif
我中午其实该吃很多的。。。吃的饱饱的。
可是被变相投毒了！！
后来下午有没有再加餐？
Eggplant 发表于 2013-5-6 21:07 static/image/common/back.gif
后来下午有没有再加餐？
吃了一块巧克力
刚刚吃了一碗鸡汤面
飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-6 18:26 static/image/common/back.gif
打卡打卡！刚刚回来！今天跑了半个小时
可能是因为昨天才开始跑今天又跑没有休息的缘故 或者是昨天跑完没有 ...
确实吃太少了，我要是吃这么点，别说跑步了，没一会血糖就低的出汗难受了
phebee 发表于 2013-5-6 21:21 static/image/common/back.gif
确实吃太少了，我要是吃这么点，别说跑步了，没一会血糖就低的出汗难受了
我是客观原因造成的吃得少。。。但是晚上吃了一万鸡汤面呢！
我觉得sehr satt！