Eggplant
发表于 2013-5-12 22:08
phebee 发表于 2013-5-12 22:00 static/image/common/back.gif
我孤陋寡闻。。。估计你说的很多服装公司我都不知道
绝对都是你知道的。
R2D2
发表于 2013-5-12 23:08
又有勇敢的人开始节食了,黄瓜炒蛋吃三顿,一月瘦了11kg,真厉害。
R2D2
发表于 2013-5-12 23:19
山区人民爱照相 发表于 2013-5-8 10:00 static/image/common/back.gif
tnf的summit series绝对高端专业产品
odlo是瑞士的,偏向越野跑和越野滑雪,东西很好,有一件保暖内衣 ...
某伟人教导我们 "要清醒的把一小撮玩极限运动的人和广大劳动人民区别开来..."
身体素质本身就不一样,所以你的10k和别人的没可比性。
昨天去拜访一个朋友,他也玩攀岩,据说室内的测试岩壁,3到10级的,他能轻松爬7级,是不是你这种攀冰的,视室内的练习道更本就像跑步机一样不屑.... 另外,就装备而言,我最近打算入一点mammut跑alpen, 你对这个牌子有了解吗?
Eggplant
发表于 2013-5-13 00:20
R2D2 发表于 2013-5-12 23:08 static/image/common/back.gif
又有勇敢的人开始节食了,黄瓜炒蛋吃三顿,一月瘦了11kg,真厉害。
如果有个《减肥教》,可以成立一个《黄瓜炒蛋宗》了,然后吸收一批信徒,建立《11公斤》兄弟会。。。
doudoudan
发表于 2013-5-13 06:13
早上好,有晨跑的吗?还都是午/晚跑?
山区人民爱照相
发表于 2013-5-13 10:51
R2D2 发表于 2013-5-12 23:19 static/image/common/back.gif
某伟人教导我们 "要清醒的把一小撮玩极限运动的人和广大劳动人民区别开来..."
身体素质本身就不一样,所 ...
俺的身体素质只能算中等,绝对是一大撮人中的一个。只是把别人用来吃喝的时间用来锻炼,所以有人过了30就有发福迹象,俺的体重和体脂率能基本保持N年不变。但俺这个年纪,还能有这样身体状态的和比俺好很多的不在少数。
至于那一小撮,俺认识和知道不少这些一小撮,他们,真的是令人发指。比如,单指引体向上,比如,1小时40分半马附带1000来米的海拔上升
越野跑鞋这几年貌似很火,很多厂家都参乎进来,有跑鞋起家的,有高山靴起家的。这个我也不太懂。
phebee
发表于 2013-5-13 10:56
Eggplant 发表于 2013-5-12 23:20 static/image/common/back.gif
如果有个《减肥教》,可以成立一个《黄瓜炒蛋宗》了,然后吸收一批信徒,建立《11公斤》兄弟会。。。
还有“断食宗”,“三日苹果宗”,“哥本哈根宗”,“吃肉减肥宗”。。。。。。。都是森森令我佩服的强人啊
Eggplant
发表于 2013-5-13 11:57
phebee 发表于 2013-5-13 10:56 static/image/common/back.gif
还有“断食宗”,“三日苹果宗”,“哥本哈根宗”,“吃肉减肥宗”。。。。。。。都是森森令我佩服的强人 ...
欢迎加入《锻炼身体教》,咱这边是《慢跑宗》,属于:10公里慢跑姐妹会。
绝对根正苗红,教义明确,生活健康。
Eggplant
发表于 2013-5-13 11:57
doudoudan 发表于 2013-5-13 06:13 static/image/common/back.gif
早上好,有晨跑的吗?还都是午/晚跑?
周末晨跑,平时工作日就只能下班跑啦~
phebee
发表于 2013-5-13 11:58
Eggplant 发表于 2013-5-13 10:57 static/image/common/back.gif
欢迎加入《锻炼身体教》,咱这边是《慢跑宗》,属于:10公里慢跑姐妹会。
绝对根正苗红,教义明确,生活 ...
10公里目前真不行。。。我是你们的跟班分支:5公里教的{:5_383:}
Eggplant
发表于 2013-5-13 11:59
山区人民爱照相 发表于 2013-5-13 10:51 static/image/common/back.gif
俺的身体素质只能算中等,绝对是一大撮人中的一个。只是把别人用来吃喝的时间用来锻炼,所以有人过了30就 ...
最近看了个新闻,说天朝官方统计,有超过85%的18岁以上成年人从不进行锻炼,只有不到12%的人能坚持每周三次每次最少10分钟的锻炼。
Eggplant
发表于 2013-5-13 12:00
phebee 发表于 2013-5-13 11:58 static/image/common/back.gif
10公里目前真不行。。。我是你们的跟班分支:5公里教的
热烈欢迎5公里修会的姐们来我10公里修会参观交流~~! {:5_319:}
noheart1020
发表于 2013-5-13 12:05
求推荐好的跑步机
R2D2
发表于 2013-5-13 14:15
本帖最后由 R2D2 于 2013-5-13 15:07 编辑
noheart1020 发表于 2013-5-13 11:05 static/image/common/back.gif
求推荐好的跑步机
家里用的应该都差不多吧,超市里卖的就很好。 健身房的功率比较大,当然也很耐用。
ps.我从没用过跑步机。
Eggplant
发表于 2013-5-13 16:09
noheart1020 发表于 2013-5-13 12:05 static/image/common/back.gif
求推荐好的跑步机
基本上没怎么用过跑步机。我是户外运动派的。。。
总的来说,这种机械电子类的东西,一分钱一分货咯。。。
Eggplant
发表于 2013-5-13 18:10
下了一天的雨,还降温!
根本么发出门跑步。
今天做的那个1000卡路里的HIIT。
腹肌燃烧啊。。。
R2D2
发表于 2013-5-13 18:35
本帖最后由 R2D2 于 2013-5-13 17:37 编辑
Eggplant 发表于 2013-5-13 17:10 static/image/common/back.gif
下了一天的雨,还降温!
根本么发出门跑步。
今天做的那个1000卡路里的HIIT。
HIIT 能燃烧1000卡路里吗?{:5_348:} 有HIIT的视频吗?youtube?
Eggplant
发表于 2013-5-13 19:07
R2D2 发表于 2013-5-13 18:35 static/image/common/back.gif
HIIT 能燃烧1000卡路里吗? 有HIIT的视频吗?youtube?
那个视频号称是可以燃烧1000大卡,要做一个多小时的说。。
youtube上你查查fitness blender 1000 calorie workout at home。
我感觉还可以,主要肌肉都练习到了,不复杂~
飏飏你是好姑凉
发表于 2013-5-13 19:38
今天跑步一个小时。。。从头岔气到尾。。
真是不想说话了
半路还下雨。
phebee
发表于 2013-5-13 20:07
飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-13 18:38 static/image/common/back.gif
今天跑步一个小时。。。从头岔气到尾。。
真是不想说话了
半路还下雨。
能连续跑一小时的,在我眼里都是牛人啊
Eggplant
发表于 2013-5-13 21:50
phebee 发表于 2013-5-13 20:07 static/image/common/back.gif
能连续跑一小时的,在我眼里都是牛人啊
今天嫩还么打卡呢~
话说还是这个版块好啊,没那么多乌漆嘛糟的。。。
飏飏你是好姑凉
发表于 2013-5-13 21:51
我以为热身跑就是热身了。。。原来还有热身这一说。
phebee
发表于 2013-5-13 21:51
Eggplant 发表于 2013-5-13 20:50 static/image/common/back.gif
今天嫩还么打卡呢~
话说还是这个版块好啊,没那么多乌漆嘛糟的。。。
我今天没跑步啊,没法打卡{:5_363:}
今天pg的肌肉有一点酸痛,其他地方都没事{:5_383:}
wason21cn
发表于 2013-5-13 21:53
10KM 来打卡
wason21cn
发表于 2013-5-13 21:54
Eggplant 发表于 2013-5-13 18:10 static/image/common/back.gif
下了一天的雨,还降温!
根本么发出门跑步。
今天做的那个1000卡路里的HIIT。
1000卡啊, 我10KM才显示700多卡。
Eggplant
发表于 2013-5-13 21:56
phebee 发表于 2013-5-13 21:51 static/image/common/back.gif
我今天没跑步啊,没法打卡
今天pg的肌肉有一点酸痛,其他地方都没事
关节不疼就好啊。
臀大肌是长期做办公室的人最不会用到的肌肉,有点酸疼说明运动到了。{:5_338:}
不过如果疼的难以忍受还是要多休息几天。。。
Eggplant
发表于 2013-5-13 21:58
wason21cn 发表于 2013-5-13 21:54 static/image/common/back.gif
1000卡啊, 我10KM才显示700多卡。
那个视频是号称1000大卡啦。HIIT的强度是因人而异的,做的强度高就消耗的多一点,强度低就少一点。
我估计我也就是700到800之间的消耗。
不过HIIT能提高新陈代谢水平,接下来的24小时里都会消耗更多的热量。。。
全靠这句话才坚持下来的我会告诉你嘛。。。{:5_309:}
R2D2
发表于 2013-5-13 22:51
本帖最后由 R2D2 于 2013-5-13 22:02 编辑
一个小时20分太久了一点,我打算做这个....
http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI
我有看了一看insanity也很诱惑.....楼主 你是每次一套不同的workout吗?
doudoudan
发表于 2013-5-14 08:09
新人打卡:晨跑加快走一小时,现在去上班的路上...
happy_ending
发表于 2013-5-14 15:45
请教下班回家锻炼的同学们是怎么安排晚饭的?
到家大概5点多快6点,跳一个小时pump it up差不多7点,洗完澡收拾好快8点。不吃晚饭很饿,如果吃晚饭,差不多10点11点就要睡觉了。这么晚吃饭会不会更催肥?