萍聚 › 塑身健体 › 给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

merryyang 发表于 2012-6-24 22:01

Eggplant 发表于 2012-6-24 22:03

merryyang 发表于 2012-6-24 23:01 static/image/common/back.gif
英国基本11人都在自己半场

但是看控球的话64开啊。。。

merryyang 发表于 2012-6-24 22:04

Eggplant 发表于 2012-6-24 22:05

merryyang 发表于 2012-6-24 23:04 static/image/common/back.gif
反正多数是菜和水果，

水果的话，晚上别吃太多，那个有些品种含糖量很多的说~

merryyang 发表于 2012-6-24 22:05

Eggplant 发表于 2012-6-24 22:07

merryyang 发表于 2012-6-24 23:05 static/image/common/back.gif
64开差别很大拉

倒也是。。。看的我好紧张~~
你说德国队的人是不是也在看呀。

雪娅 发表于 2012-6-24 22:09

Eggplant 发表于 2012-6-24 21:15 static/image/common/back.gif
10公里的话大概是1小时到1小时10分钟之内跑好的样子。
基本上是1小时5分的速度。

牛！我现在的速度才7公里每小时

merryyang 发表于 2012-6-24 22:11

merryyang 发表于 2012-6-24 22:12

Eggplant 发表于 2012-6-24 22:12

雪娅 发表于 2012-6-24 23:09 static/image/common/back.gif
牛！我现在的速度才7公里每小时

速度可以慢慢的提高，这个不着急哈~~

{:5_379:}

查看完整版本: 给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!