本帖最后由 Eggplant 于 2011-8-6 21:18 编辑
大晴天 发表于 2011-8-6 21:04 static/image/common/back.gif
为了不减胸部，我买了kaese，每早吃一片。
今早53.3 有点火大。
不过今天爆了，和朋友出去吃了川菜，夫 ...
觉得万一暴饮暴食，千万不要接下来几天惩罚性的饿自己！
这样会给自己一种‘补偿效应’的错觉，觉得只要事后饿自己几天就可以抵消之前的放纵。
其实一来对身体不好，2来不能养成好的习惯，3来会给身体增加负担，4来如果这种方法真的有效，那为什么没有人能这样坚持一辈子而且还有好身材？
最好还是照常饮食。
拼了什么的，一般来说拼掉的都是你的健康和身体，根本拼不掉脂肪和坏习惯。
大晴天 发表于 2011-8-6 21:04 static/image/common/back.gif
为了不减胸部，我买了kaese，每早吃一片。
今早53.3 有点火大。
不过今天爆了，和朋友出去吃了川菜，夫 ...
亲，我也同意鸡蛋树说的。苹果餐神马的，对身体健康真得很不利啊。今天如果吃多了，都是积食，不会那么快长在身上的，一顿是吃不胖的，消化系统好的话，很大一部分明天就代谢掉了。建议从明天开始5天左右，在正常吃饭的情况下，把总热量调低200大卡每天，身体会自动调节的。
吃三天苹果餐，基础代谢大幅度降低，除非在停止的时候每天加上大量有氧运动，否则反弹也神速。减的时候，减的是脂肪，肌肉和水，长回去的时候，都是脂肪，几次下来，减肥会越来越难。
阳光下的风车 发表于 2011-8-6 21:41 static/image/common/back.gif
亲，我也同意鸡蛋树说的。苹果餐神马的，对身体健康真得很不利啊。今天如果吃多了，都是积食，不会那么快 ...
该说的你都说了~~~ {:4_276:}
Eggplant 发表于 2011-8-6 21:52 static/image/common/back.gif
该说的你都说了~~~
咱俩的观点是一样的 {:5_338:}
阳光下的风车 发表于 2011-8-6 21:59 static/image/common/back.gif
咱俩的观点是一样的
今天天气很不给力啊。。。
下周大姨妈结束就可以开始锻炼啦~~！
Eggplant 发表于 2011-8-6 20:27 static/image/common/back.gif
关于暴饮暴食，这几天又看到一篇文章，
说突然吃下很多东西，会得急性胃扩张。
就是胃会被突然撑的非常大 ...
想起来很后怕。暴食完之后，胃撑得要爆炸了，太难受了，坐卧难安啊，太恐怖，这辈子不愿再经历了 {:5_334:}
阳光下的风车 发表于 2011-8-6 22:01 static/image/common/back.gif
想起来很后怕。暴食完之后，胃撑得要爆炸了，太难受了，坐卧难安啊，太恐怖，这辈子不愿再经历了 {:5_334 ...
我本来也以为大不了是难受，看了这个文章才发现，后果严重啊！
说来我们对其他内脏的关注，远远大于对胃的关注，实在太委屈她了！
毕竟我们说的保养啊食补啊什么的，都是要依靠她才能实现。
真的要先好好爱护个胃呀~~
Eggplant 发表于 2011-8-6 22:01 static/image/common/back.gif
今天天气很不给力啊。。。
下周大姨妈结束就可以开始锻炼啦~~！
是啊，天气一直阴阴的。晚上出去跑步，刚开始跑就下小雨了，接着就下下停停，等我跑完了70分钟，还没完全下起来，算是给我面子了。{:5_391:}
姨妈结束后的第一个星期，体力最充沛了，亲好好锻炼哈{:5_327:}。下礼拜我的大姨妈估计就要光顾了。
Eggplant 发表于 2011-8-6 22:04 static/image/common/back.gif
我本来也以为大不了是难受，看了这个文章才发现，后果严重啊！
说来我们对其他内脏的关注，远远大于对胃 ...
暴食之后，在网上看过几张胃溃疡的照片，很可怕{:5_331:}，我以后真的再也不敢了
阳光下的风车 发表于 2011-8-6 22:05 static/image/common/back.gif
是啊，天气一直阴阴的。晚上出去跑步，刚开始跑就下小雨了，接着就下下停停，等我跑完了70分钟，还没完全 ...
我今天刚准备出门就开始天阴，出门就开始下雨。。。回到家雨停。。。
嗯，我也想下周好好锻炼呢~
阳光下的风车 发表于 2011-8-6 22:07 static/image/common/back.gif
暴食之后，在网上看过几张胃溃疡的照片，很可怕，我以后真的再也不敢了
啊，那个病很恐怖的说。
报道一下~~~~~
最近每天暴饮暴食，为了明年怀孕做准备{:5_342:}
Eggplant 发表于 2011-8-6 22:12 static/image/common/back.gif
啊，那个病很恐怖的说。
是啊，照片看得我汗毛淋淋的 {:5_314:}
胖脸 发表于 2011-8-6 22:15 static/image/common/back.gif
报道一下~~~~~
最近每天暴饮暴食，为了明年怀孕做准备
哈哈，又看到你了{:5_315:}。暴饮暴食？到什么程度啊？别太过了哈，成果还是要注意保持滴，保证营养均衡就行了。
阳光下的风车 发表于 2011-8-6 22:17 static/image/common/back.gif
是啊，照片看得我汗毛淋淋的
就是就是。
而且胃不舒服的话太难受了！
阳光下的风车 发表于 2011-8-6 21:12 static/image/common/back.gif
看了薄荷的减肥理念，觉得挺有道理的。决定在维持正常吃饭的基础上，把热量再上调一点，保证一定量的主食， ...
嗯，等我瘦到55kg之后也和MM一样~~
Eggplant 发表于 2011-8-6 22:01 static/image/common/back.gif
今天天气很不给力啊。。。
下周大姨妈结束就可以开始锻炼啦~~！
呵呵今天我们这里天气很好哦，下午走去图书馆的时候快晒成人干了，算是个教训吧，下次一定早起去图书馆，省得中午又被晒得半死。。。
Eggplant 发表于 2011-8-6 22:12 static/image/common/back.gif
啊，那个病很恐怖的说。
我爸就是严重的胃溃疡，胃窦炎，养了快30年了，现在还是要很注意，暴饮暴食这种事，永远不可能发生在他身上。
胖脸 发表于 2011-8-6 22:15 static/image/common/back.gif
报道一下~~~~~
最近每天暴饮暴食，为了明年怀孕做准备
呵呵，咋我们俩相反呢，我现在是开始节食运动，为明年的怀孕做准备O(∩_∩)O~{:5_387:}
Eggplant 发表于 2011-8-6 21:17 static/image/common/back.gif
觉得万一暴饮暴食，千万不要接下来几天惩罚性的饿自己！
这样会给自己一种‘补偿效应’的错觉，觉得只 ...
其实我今天就想三日苹果来着，凑巧下午和朋友出去，本来只是想去别人推荐那家点心店吃块点心。估计全天热量不会超。那家店没找到朋友有川菜馆的gutschein，所以就跟着去了。三日苹果不是因为今天吃的川菜，是因为这40天体重都没有任何变化。我实在没办法一整年都现在这个食量和运动。9月底回国后我娘不可能让我吃那么少。我不现在赶紧瘦下来回国就没有减肥的环境了。至少要饮食正常些，老娘才会满意。
小猪lissy 发表于 2011-8-6 22:31 static/image/common/back.gif
呵呵，咋我们俩相反呢，我现在是开始节食运动，为明年的怀孕做准备O(∩_∩)O~
我记得我看那个《减肥达人》里说过，太胖也不利于怀孕和分娩的说。
其实只要身体健康，饮食有营养就好，不是说一定要吃成肥婆才能怀孕啊。。。
嫩们都还好不，今天，姐挂彩了{:5_344:}
小猪lissy 发表于 2011-8-6 22:28 static/image/common/back.gif
呵呵今天我们这里天气很好哦，下午走去图书馆的时候快晒成人干了，算是个教训吧，下次一定早起去图书馆， ...
我快走的这几个月里，最大的副作用，就是被晒黑了，55555。每天快走1个半到2个小时，不可能到处都是树荫啊，打着伞又怪怪的，唉。
长袜子皮皮 发表于 2011-8-6 22:35 static/image/common/back.gif
嫩们都还好不，今天，姐挂彩了
亲爱的，嫩肿么了？{:5_327:}
胖脸 发表于 2011-8-6 21:15 static/image/common/back.gif
报道一下~~~~~
最近每天暴饮暴食，为了明年怀孕做准备
你不是真的吧。。。
阳光下的风车 发表于 2011-8-6 21:41 static/image/common/back.gif
亲，我也同意鸡蛋树说的。苹果餐神马的，对身体健康真得很不利啊。今天如果吃多了，都是积食，不会那么快 ...
谢谢亲，我知道你在为我考虑啦。但我真的蛮着急的。我平均每天吃600大卡，没办法这样子吃常年的。我就是正常饮食绝对不会瘦的那种人。。。5555
我现在每天吃的东西也就600大卡吧，调低200大卡就剩400大卡了。我起床吃一片起司（防止胸部收水），几个苹果，临睡蜂蜜柠檬水就够400大卡了。哪里还能吃其他东西呢。
只要有毅力饮食控制的好吃三日苹果不会反弹的，我上次减肥也用过2次都有顺利瘦下来，但对身体不好是真的，而且胸部会缩水。
大晴天 发表于 2011-8-6 22:32 static/image/common/back.gif
其实我今天就想三日苹果来着，凑巧下午和朋友出去，本来只是想去别人推荐那家点心店吃块点心。估计全天热 ...
这个时候不能减少食量，相反的要适量多吃一些，然后加大运动量，就会瘦下去了。
现在节食或者减少食量，反倒会叫新陈代谢更慢，一旦多吃一点点马上会吹气一样反弹的。{:4_285:}
阳光下的风车 发表于 2011-8-6 22:38 static/image/common/back.gif
亲爱的，嫩肿么了？
杯具总是在最得瑟的时候让人怦然心动，恩，对，姐动了，姐从自行车上囫囵个儿的zhuai了下来，姐两个膝盖挂彩成了烂梨，尼玛该死的周六啊，该死的青苔啊，该死的台阶啊
长袜子皮皮 发表于 2011-8-6 22:35 static/image/common/back.gif
嫩们都还好不，今天，姐挂彩了
我也挂了。挂了。本来是去吃甜点的，我想要一块也就400大卡，其他少吃点也没事的。 备用说是吃寿司我想也没事不会胖。没想到临场是吃川菜，吃的很开心啦很好吃。可是热量。。。。汗
小猪lissy 发表于 2011-8-6 19:19 static/image/common/back.gif
看来你买的是那种加了调味料和油的面包干，就是那个什么“7”的牌子吧，蒜蓉或者kaeuter味道的？那个当然 ...
恩，有原味的吗？我那天上超市买猪肉馅的时候看到了嘴馋就买回来了，这个小超市就那么一种，没写设么味道的，吃上去有一点奶油味，我看后面的成分里面倒是没有黄油，有植物油和糖，然后还有一堆不同的面粉。哎。。。估计主要热量就是糖和油啦。以后不能买这种的，只能买那种像饼干一样但是什么味道没有的那个。呵呵，那个真是吃几片就没欲望了。原先有一阵在医生那天做检查要求期间不能吃肉还要多吃粗粮就买过那种烤饼，完全没味道，就芝麻的香味，热量倒是不高的，而且不会吃了一只想吃。其实是一种挺好的填肚子的东西，就是味道实在是不敢恭维。{:5_383:}
今天由于又啃多了面包干，以至于把晚饭的热量给吃掉了，导致晚饭没吃，早上跳了郑大妈的有氧，晚上心情不错做了郑大妈的腰腹练习，真不是一般的累，看来我的腰腹需要加强锻炼啦。出一身汗，结果导致运动完还要把昨天的今天早上的和晚上的被彻底汗湿的衣服洗了，呼呼，累死我了，今天感觉有点运动过量啦啊。不能一次搞这么猛。另外还做了蛋树推荐的那个拉伸，不错不错，就是昨晚郑大妈我已经快挂了，然后那个拉伸一上来晃头的晃的我都晕了。{:5_367:}我不适合晃头。。。