回复请别叫我小胖子
是啊，听了风车mm的建议，我把吃西瓜的时间提前了，这样不错。。但是效果目 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-8 11:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM要不不要天天称体重了，平台期天天称重特别打击人，我能理解你的心情，我有一次平台近两个星期，看着数字恨不得立马吃一堆好吃的来解恨，呵呵。所以我建议吧，你就坚持运动和饮食，过3天再称一次看看有没有变化，慢慢来，别把自己逼太狠了。
另外，围度变小是很值得欣喜的，说明你的脂肪变少了，脂肪的体积是肌肉的四倍，每克肌肉每分钟消耗的热量是脂肪的十几倍，代谢提高了，以后减肥就会越来越容易了。减肥关键是要减脂，体重受太多因素的影响，不能作为唯一标准，
MM说得有道理，服装上肯定要留意的。不过，我这个走路穿的衣服不能太专业，否则到了单位还得换，太麻烦 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-8 14:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
或者到了班上换鞋。
PS＞我以为你是下班以后再出门做运动的啊。。。
或者到了班上换鞋。
PS＞我以为你是下班以后再出门做运动的啊。。。
Eggplant 发表于 2011-7-8 14:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我是上下班的时候快走，懒人才有这种懒办法啊，不过比较容易坚持，不用每天为要不要去运动而纠结 {:5_387:}
回复 1281# 阳光下的风车
{:5_335:}真心谢谢mm每次在我纠结的时候帮我解惑{:5_315:} 我争取不要每天秤体重了，但是有时候真的是忍不住的{:5_334:} 不过我现在也慢慢习惯了，体重数字就是上升了也不像以前那样影响心情了{:5_320:} 坚持运动和饮食，像mm学习{:5_342:}
回复 1279# Eggplant
嗯，mm说的对，要把虚胖减掉{:5_342:}
我是上下班的时候快走，懒人才有这种懒办法啊，不过比较容易坚持，不用每天为要不要去运动而纠结 {:5 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-8 14:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
难怪你瘦不下来啊平时的习惯固然重要，但是我觉得还是要专门拿一点时间出来做锻炼的啊。。。
回复Eggplant
嗯，mm说的对，要把虚胖减掉
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-8 14:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_377:}
难怪你瘦不下来啊平时的习惯固然重要，但是我觉得还是要专门拿一点时间出来做锻炼的啊。。。
Eggplant 发表于 2011-7-8 15:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢MM的建议，可能你对我的情况不太了解。我从减肥到现在瘦了四十多斤了，现在的方针是多吃多动，提高基础代谢同时保持体重。我现在上下班快走，有时候晚上去游泳或慢跑，游泳日会相对多吃些，减轻体重不是我现阶段的目标。 我在制订方案的时候想过了，现阶段是不减重的减肥期，着重点是减脂和提高代谢。
谢谢MM的建议，可能你对我的情况不太了解。我从减肥到现在瘦了四十多斤了，现在的方针是多吃多动，提 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-8 16:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是这样 哇。２０kg，不容易。。。{:5_360:}
这个贴竟然是本月热点啊，不容易！