kittycat 发表于 2011-8-3 22:24 static/image/common/back.gif
继续健康饮食，保持一定量运动，不要太关心体重。因为这是个持久战，短期的成果不能代表以后，重要的是有 ...
MM说的话很有用，忽然有点明白了，大概我之前就是太纠结体重了，心态都有点失衡了～
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 22:14 static/image/common/back.gif
她自己说的，这个词英语里是茄子的意思
是我最开始文盲，就开始叫她鸡蛋树了
不会是拉丁词吧？我在灵格斯里都没找到。。。。{:5_312:}
fiona_chen 发表于 2011-8-3 22:16 static/image/common/back.gif
美眉太强啦，居然能一次做那么多运动。。。哎。。。。
我这种不运动的人惭愧啊惭愧。。。话说玉珠铉我倒 ...
其实上班也会消耗体能的，ＭＭ可以用薄荷的计算器算一下啊
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 21:26 static/image/common/back.gif
可能是我前两天吃的太少了，结果今天吃这么多就觉得好有内疚感
最最可怕的是为什么胃里东西越多我就会 ...
我跟你一样，其实大多数人都差不多，而且我如果吃多了，就不想运动了，只有在胃里有些空的状态下，运动的欲望才会上来，运动完也就不想吃东西了，所以我现在晚上尽量不吃，就运动45分钟
本帖最后由 小猪lissy 于 2011-8-3 22:33 编辑
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 22:14 static/image/common/back.gif
可是稳定期该怎么做呢？
我个人觉得哈，个人觉得，先慢慢增加饮食，MM今天确实有点多，不过是因为之前吃得太少，身体接受不了，如果一点一点往上加，不会一下子长很多的。再加上每天运动，体重就很容易保持了。就是基本过正常的生活，但注意控制饮食和适当运动，不要有减肥的心态，让体重巩固一下。我也不知道对不对，没有经验，欢迎大家批评补充{:5_341:}
kittycat 发表于 2011-8-3 22:21 static/image/common/back.gif
eggplant奏是茄子的意思啊
但是偶的lingos字典里真的木有嘛{:5_367:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 22:26 static/image/common/back.gif
可能是我前两天吃的太少了，结果今天吃这么多就觉得好有内疚感
最最可怕的是为什么胃里东西越多我就会 ...
呵呵不要气馁，这是个身体的惯性，很正常的，我这两天稍一控制，也觉得不像以前那么想吃了。嘴这东西，就是不能开，一开就不想关上了。
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 21:27 static/image/common/back.gif
MM说的话很有用，忽然有点明白了，大概我之前就是太纠结体重了，心态都有点失衡了～
没事，其实所有女孩子在减肥阶段都是这样的{:5_327:}
这一年来，我一直在坚持运动，尽量合理安排饮食。有半年时间都不见体重有啥变化，我当时也很纠结，不明白为啥别人一节食加运动就能减重，在我这里就没效果，当时很恼火，想放弃了。可转念一想，我开始注意饮食和运动的宗旨是什么，是为了每天纠结体重，让自己痛苦吗？肯定不是，是为了更健康更有活力，更有能力去享受生活，想通了后，我就不再去管这几斤几两了，只为了个健康的生活饮食习惯，而且为了以后生儿育女，也要先把自己身体搞好。
日子还长着呢，咱不着急，一步步来{:5_377:}
我一下子唐了这么多，mm别烦才好{:5_360:}
小猪lissy 发表于 2011-8-3 21:35 static/image/common/back.gif
但是偶的lingos字典里真的木有嘛
对了，忘记问她为啥用这个做id，是爱吃茄子吗？可看她的食谱里也木有过茄子啊{:5_387:}
kittycat 发表于 2011-8-3 22:42 static/image/common/back.gif
没事，其实所有女孩子在减肥阶段都是这样的
这一年来，我一直在坚持运动，尽量合理安排饮食。有 ...
9494，我终于下定决心想要健康减肥，也是为了以后的BB着想，虽说正常体重比较健康，但光靠饿瘦下来的体质肯定不好，也不可能给孩子一个好的营养环境的。
kittycat 发表于 2011-8-3 22:32 static/image/common/back.gif
我跟你一样，其实大多数人都差不多，而且我如果吃多了，就不想运动了，只有在胃里有些空的状态下，运动的 ...
我因为下午吃了爆多的西瓜，所以晚上肚子一直沉沉的，就不愿意动。明天还是不能这么晚吃这么多的东西，虽然热量不高，但是在身体里还是挺大的分量呢。
小猪lissy 发表于 2011-8-3 22:33 static/image/common/back.gif
我个人觉得哈，个人觉得，先慢慢增加饮食，MM今天确实有点多，不过是因为之前吃得太少，身体接受不了， ...
没关系，MM的精神我已经领会啦～
小猪lissy 发表于 2011-8-3 22:36 static/image/common/back.gif
呵呵不要气馁，这是个身体的惯性，很正常的，我这两天稍一控制，也觉得不像以前那么想吃了。嘴这东西，就 ...
对的，就像潘多拉的魔盒！
小猪lissy 发表于 2011-8-3 21:49 static/image/common/back.gif
9494，我终于下定决心想要健康减肥，也是为了以后的BB着想，虽说正常体重比较健康，但光靠饿瘦下来的体质 ...
是，母体健康孩子就有个好的身体基础，也会少生病，我主要是希望他or她能好带点儿，别闹s我，我这人耐性极差{:5_310:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 21:49 static/image/common/back.gif
我因为下午吃了爆多的西瓜，所以晚上肚子一直沉沉的，就不愿意动。明天还是不能这么晚吃这么多的东西，虽 ...
那个西瓜的确是吃太多了，以后分开吃，不要一次性下肚，这样吃完肚子也难受
今天的减肥日记~~~~~
小猪lissy 发表于 2011-8-3 21:52 static/image/common/back.gif
今天的减肥日记~~~~~
mm便秘的话，多增加点粗纤维的蔬菜试试看
kittycat 发表于 2011-8-3 22:42 static/image/common/back.gif
没事，其实所有女孩子在减肥阶段都是这样的
这一年来，我一直在坚持运动，尽量合理安排饮食。有 ...
没有没有，我觉得MM说的很好，我怎么会觉得烦呢。开这个帖子就是为了让大家畅所欲言，在减肥路上多几个朋友一起督促打气，真是求之不得的事情。我想如果没有大家，我也根本坚持不到现在。而且像MM说的，都是亲身经验，才更有说服力。唉，你体重不动的那半年要是已经认识我们了就好了，我们都会支持你鼓励你的！MM真是个聪明人，一句话就说到了点子上，我们减肥是为了更好更加健康的生活。何必和那几个数字过不去呢，只要养成了健康的生活习惯，远离以前的馋和懒，怎么还会有不瘦的道理呢。
谢谢MM，又让我看得更清楚了{:5_322:}
小猪lissy 发表于 2011-8-3 22:49 static/image/common/back.gif
9494，我终于下定决心想要健康减肥，也是为了以后的BB着想，虽说正常体重比较健康，但光靠饿瘦下来的体质 ...
恩，那样相信你营养不良，将来BB也不一定能健康。
还是健康的瘦下来对自己对BB都好！
kittycat 发表于 2011-8-3 22:51 static/image/common/back.gif
是，母体健康孩子就有个好的身体基础，也会少生病，我主要是希望他or她能好带点儿，别闹s我，我这人耐性极 ...
这个哦，根据我身边和我妈自己的经验，想要比较听话好带的宝宝，孕期一定要安静，不要有太大压力，也不能太忙太紧张。很多这边的学生都在写毕业论文的时候怀孕，其实这对宝宝是很不好的。写论文的时候母体精神压力大，长期处于高压紧张的状态下，孩子会受很深的影响。这种情况下生出来的孩子，往往体弱易病，有的甚至白天不吃晚上不睡，真的让父母抓狂！
小猪lissy 发表于 2011-8-3 22:52 static/image/common/back.gif
今天的减肥日记~~~~~
亲爱的，香肠也要少吃，热量实在是非常高，这些都是鸡蛋树口中的“深加工食品”，以后选择食物也尽量选择加工的工序少的，越natur相对来说热量就越低。道理很容易明白，工序越繁复，加进去的其余的材料就越多，从而致使最后的热量就越高，就像墙一层层的砌高一样。
以后吃色拉可以加点苹果醋，热量低还刮油促消化，再加点盐和胡椒就很美味啦～
kittycat 发表于 2011-8-3 22:54 static/image/common/back.gif
mm便秘的话，多增加点粗纤维的蔬菜试试看
是的，写了三天我也发现了，最近蔬菜吃得太少，准备从明天开始增加！
话说去食堂吃沙拉的话就可以了吧？
小猪lissy 发表于 2011-8-3 22:58 static/image/common/back.gif
这个哦，根据我身边和我妈自己的经验，想要比较听话好带的宝宝，孕期一定要安静，不要有太大压力，也不能 ...
还有这样的讲究啊？学习了！
想想其实挺有道理的，宝宝在肚子里的时候看似没有独立的生命，然而妈妈的一举一动它都能感知的到，如果妈妈一直压力很大，宝宝怎么可能在里面长的很安稳呢。看来什么时候要BB还是要好好计划一下才行。
小猪lissy 发表于 2011-8-3 22:59 static/image/common/back.gif
是的，写了三天我也发现了，最近蔬菜吃得太少，准备从明天开始增加！
话说去食堂吃沙拉的话就可以了吧？
或者从家里带番茄黄瓜之类的东西到学校吃～
我是学校附近就有超市，我都是上午去学校前买好水果蔬菜放在柜子里，白天就能拿出来吃啦{:5_310:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 22:59 static/image/common/back.gif
亲爱的，香肠也要少吃，热量实在是非常高，这些都是鸡蛋树口中的“深加工食品”，以后选择食物也尽量选择 ...
嗯嗯，受教了，那以后早上的面包里加那种整块肉里片下来的肉片肠，会好一些吗？
刚好家里的白胡椒用完了，喝汤没有白胡椒很不方便，明天去买去~
本帖最后由 阳光下的风车 于 2011-8-3 23:06 编辑
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 21:56 static/image/common/back.gif
我今天吃了好多，超过了1300大卡，本来想吃900大卡的，现在上秤将近72，明早无疑会重了
忽然 ...
亲，1300大卡不算多，表太紧张了。如果你的基础代谢是1400卡，加上运动700卡，日常活动和工作500卡，每天消耗的热量松松地就超过2000卡了。一个不减肥的正常女人，如果不是每天都在睡觉，需要的热量在1800卡左右。亲的1300卡真的不算多。长期低于1200卡，会降低代谢率达45%，以至于要吃得更少才能瘦，这点一定要注意啊。
亲上秤会重的原因，我觉得是前两天吃太少了，胃基本上是半空的，现在有食物进入，自然会一下子变重，等吃的消化掉就好了，表急 {:5_327:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 23:01 static/image/common/back.gif
还有这样的讲究啊？学习了！
想想其实挺有道理的，宝宝在肚子里的时候看似没有独立的生命，然而妈妈的 ...
我自己就是个反面例子，虽然我不是好动的类型，但性格很浮躁，做什么事都沉不下心来，这跟我妈整个孕期都不安静有很大关系的。我妈说她怀我的时候拼命工作，还一边吐一边考试，所以我从小身体也非常不好的{:5_313:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 23:02 static/image/common/back.gif
或者从家里带番茄黄瓜之类的东西到学校吃～
我是学校附近就有超市，我都是上午去学校前买好水果蔬菜放 ...
嗯，这个办法也很好，我已经准备好带两三个饭盒去图书馆了，装上各种水果蔬菜，O(∩_∩)O哈哈~
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 21:55 static/image/common/back.gif
没有没有，我觉得MM说的很好，我怎么会觉得烦呢。开这个帖子就是为了让大家畅所欲言，在减肥路上多几个朋 ...
{:5_379:}对呀对呀，亲爱的这么想，就会每天开开心心地吃，开开心心地运动，开开心心地享受生活了。即使哪天多吃了几口，少动了几下，也不要因此影响心情，过分责怪自己，偶尔能随心所欲也是好的，人非圣贤对不？只要大趋势是健康的，积极的，就是好的{:5_320:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 22:02 static/image/common/back.gif
那应该没有巧克力蛋糕热量高，巧克力制品基本上都是无敌的下来就是坚果类的那种～
今天晚上有人送了我一大个起司蛋糕，我该怎么办？{:5_354:}