请别叫我小胖子 发表于 2011-8-2 22:31 static/image/common/back.gif
你家离游泳池是不是很近啊～否则怎么会每天都去啊
发现亲好聪明啊，我啥秘密都没了，悲愤 {:5_354:}
我家离游泳池走路也就十分钟不到，走快点，五分钟就到了。
大晴天 发表于 2011-8-2 22:32 static/image/common/back.gif
前两次都是夏天减，冬天又胖回来了，这次我决心再也不能胖回来了。而且马上回国了。我相信在国内人犀利的 ...
ＭＭ要彻底回了吗？
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-2 22:33 static/image/common/back.gif
那就在浅的游啊，反正又没有人笑话你～
问题就是家附近就一个游泳池，只有深水区。。。{:5_323:}
小猪lissy 发表于 2011-8-2 22:24 static/image/common/back.gif
啊，猪脚黄豆汤很厉害吗？我今天还刚炖了一锅玉米胡萝卜杂骨汤，想说ＭＣ来了喝点汤呢
因为猪脚里面很多fett，你看汤烧好了上面漂的一层全都是油就知道很厉害啦～
所以我就没敢吃{:5_339:}
亲可以放蔬菜在汤里面，让蔬菜把油吸掉，这样你喝汤就没那么肥啦
大晴天 发表于 2011-8-2 22:35 static/image/common/back.gif
我从大学开始就在和这10公斤做斗争，你4个月就减22kg。。。太厉害了。你们瘦都瘦腿么？我腿怎么都没动静呢 ...
我觉得快走和游泳都很瘦腿，我减下来之后，保持这两种运动，现在腿和腰都瘦了不少。
小猪lissy 发表于 2011-8-2 22:25 static/image/common/back.gif
呵呵我俩身材类型真是一样一样一样的，我看上去一般都比实际体重轻１０ｋｇ左右
me too{:5_338:}
这么说我现在看上去60kg？{:5_338:}
阳光下的风车 发表于 2011-8-2 22:29 static/image/common/back.gif
原来嫩也是自虐型 哈哈
等我们见面了我们就互虐好了，哈哈
大晴天 发表于 2011-8-2 22:35 static/image/common/back.gif
我从大学开始就在和这10公斤做斗争，你4个月就减22kg。。。太厉害了。你们瘦都瘦腿么？我腿怎么都没动静呢 ...
不要作用爆发力的运动，每次运动过后坚持拉伸腿部肌肉，这是我家运动员ＧＧ告诉我的，这样可以帮助肌肉往长里长不变粗，就不会变成肌肉性的粗腿了～～
大晴天 发表于 2011-8-2 22:32 static/image/common/back.gif
前两次都是夏天减，冬天又胖回来了，这次我决心再也不能胖回来了。而且马上回国了。我相信在国内人犀利的 ...
你要彻底回国了吗{:5_331:}
阳光下的风车 发表于 2011-8-2 22:32 static/image/common/back.gif
我也定了，里面也有这些主要给老公的零食，明天到货
好吧，我看看你明天上的菜单会不会在角落里藏着诸如“一根小麻花”之类的小字{:5_310:}
大晴天 发表于 2011-8-2 22:35 static/image/common/back.gif
我从大学开始就在和这10公斤做斗争，你4个月就减22kg。。。太厉害了。你们瘦都瘦腿么？我腿怎么都没动静呢 ...
我大腿瘦了，小腿基本没动{:5_334:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-2 22:43 static/image/common/back.gif
等我们见面了我们就互虐好了，哈哈
哇，怕怕{:5_360:}，但是。。。。，又很期待 {:5_319:}
阳光下的风车 发表于 2011-8-2 22:35 static/image/common/back.gif
我就中午吃，主吃蔬菜，到七分饱的时候，再加两口瘦肉。通过考核了不？
我还不知道火锅在我眼前我会咋办，估计会丧失理智吧{:5_317:} 我实在是太爱吃火锅了……
小猪lissy 发表于 2011-8-2 22:35 static/image/common/back.gif
嗯，今天改做仰卧空蹬脚塌车~~
好～
阳光下的风车 发表于 2011-8-2 22:38 static/image/common/back.gif
好啊，一点都米问题。我前一段时间烤的时候，上面铺的是鲜樱桃，现在樱桃基本下市了，我再研究下，用什么 ...
前面不是说了吗，我们互虐{:5_319:}
阳光下的风车 发表于 2011-8-2 22:40 static/image/common/back.gif
发现亲好聪明啊，我啥秘密都没了，悲愤
我家离游泳池走路也就十分钟不到，走快点，五分钟就 ...
哇，那你不是每天既快走了又游泳了，一举两得啊{:5_327:}
阳光下的风车 发表于 2011-8-2 22:41 static/image/common/back.gif
我觉得快走和游泳都很瘦腿，我减下来之后，保持这两种运动，现在腿和腰都瘦了不少。
是啊，我也是尝试了很多运动，现在觉得这两种是最适合我的，都是我还能接受，不算太累可以坚持的运动。不过我有点担心走路会把小腿走粗，但附近有没有合适的游泳池，就只能先走着再说了
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-2 22:44 static/image/common/back.gif
好吧，我看看你明天上的菜单会不会在角落里藏着诸如“一根小麻花”之类的小字
哈哈，看看明天咱俩的菜单里谁会出现一根小麻花哈 {:5_338:}
小猪lissy 发表于 2011-8-2 22:41 static/image/common/back.gif
问题就是家附近就一个游泳池，只有深水区。。。
那就还是快走和仰卧起坐吧，等你考完试再说～
阳光下的风车 发表于 2011-8-2 22:45 static/image/common/back.gif
哇，怕怕，但是。。。。，又很期待
还不知道鸡蛋树咋样呢我要问问她～
阳光下的风车 发表于 2011-8-2 22:47 static/image/common/back.gif
哈哈，看看明天咱俩的菜单里谁会出现一根小麻花哈
我的也可能是一个旺旺大米饼哈{:5_338:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-2 22:47 static/image/common/back.gif
哇，那你不是每天既快走了又游泳了，一举两得啊
是啊，现在基本上下班快走两小时。晚上回来休息一会儿去游泳。因为强度都不大，所以身体觉得挺舒服的，打算这样坚持一段时间，把围度减一减，再慢慢减运动量。
更新一下今天
8月2日
早晨体重 69.5 kg
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-2 22:45 static/image/common/back.gif
我还不知道火锅在我眼前我会咋办，估计会丧失理智吧 我实在是太爱吃火锅了……
一定要先吃蔬菜，吃到大半饱，再吃别的，就算要暴也暴不掉哪里去 {:5_320:}
阳光下的风车 发表于 2011-8-2 22:49 static/image/common/back.gif
是啊，现在基本上下班快走两小时。晚上回来休息一会儿去游泳。因为强度都不大，所以身体觉得挺舒服的，打 ...
我觉得快走很累诶，走一个小时腿都挺酸呢
本帖最后由 阳光下的风车 于 2011-8-2 22:52 编辑
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-2 22:46 static/image/common/back.gif
前面不是说了吗，我们互虐
弄一堆好吃的放在嫩面前，就是不让吃 {:5_366:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-2 22:48 static/image/common/back.gif
我的也可能是一个旺旺大米饼哈
昨天去亚超，发现这种米类的膨化食品热量惊人的高，以前都不知道，别看旺旺仙贝啦米老头米通麦通都号称素食，但没１００ｇ的热量居然要到500多kcal，赶上巧克力了！
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-2 22:50 static/image/common/back.gif
我觉得快走很累诶，走一个小时腿都挺酸呢
我是慢慢练出来的，我快走从开始到现在也有4，5个月了，老公跟我一起走，追不上我。{:5_387:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-2 22:49 static/image/common/back.gif
更新一下今天
8月2日
早晨体重 69.5 kg
哈哈我也上我也上！看我今天的进食种类就知道破功了。。。
小猪lissy 发表于 2011-8-2 22:51 static/image/common/back.gif
昨天去亚超，发现这种米类的膨化食品热量惊人的高，以前都不知道，别看旺旺仙贝啦米老头米通麦通都号称素 ...
膨化食品的热量都超高