请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 21:57 static/image/common/back.gif
坚持了16个月，哇塞，那真的很不容易啊，后来为啥不继续了呢
16个月你都没有过去看过么？！ 桑心呀。。。。
{:5_309:}
后来因为帖子没有变精华过，又比较忙，而且也有一些争议，就没搞了~
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 22:10 static/image/common/back.gif
哇塞，你今天热量超低了～我今天吃的应该是你两到三天的量
看看我的，你不用说话，我直接去面 ...
我觉得还好啊。
我那个walnussbrotchen其实热量挺大的，里面还有核桃仁，而且比一般的brotchen要来的大，都是粗粮。
倒是很顶饿。
今天你好像碳水化合物稍微多了一点点。
请教个问题我不吃晚饭 就会超级影响晚上睡眠很困但是超级饿而且据自己经验我还不能吃少东西吃少了反酸水 不如饿着但是饿着我又睡不着
大家有没有遇到过类似问题的都如何解决呢 ？ 谢谢
小猪lissy 发表于 2011-8-3 22:52 static/image/common/back.gif
今天的减肥日记~~~~~
我觉得吃得东西不够天然也不够健康。
深加工的东西太多，生鲜蔬菜没有，而且腌制的东西也有点偏多了。
阳光下的风车 发表于 2011-8-3 23:28 static/image/common/back.gif
我其实不是很爱甜食，就是觉得有个蛋糕不吃两口有点可惜。算了，全给老公吧，我明天还是继续我的营养早餐 ...
是啊！！！{:5_319:}
小猪lissy 发表于 2011-8-3 23:02 static/image/common/back.gif
嗯嗯，受教了，那以后早上的面包里加那种整块肉里片下来的肉片肠，会好一些吗？
刚好家里的白胡椒用完了 ...
会稍微好一点的。
阳光下的风车 发表于 2011-8-3 23:29 static/image/common/back.gif
明天一早要出门办事，我也去睡了，亲们晚安了
晚安，还有队长晚安~~╭(╯3╰)╮╭(╯3╰)╮
阳光下的风车 发表于 2011-8-3 22:11 static/image/common/back.gif
恩，我也觉得。运动可以很好地抑制食欲，运动完之后，就什么也不想吃了
我是看郑多燕的那本书里写，1小时内的运动可以帮助控制食欲，1小时以上的运动会让胃口大开，我觉得在我身上很准确{:5_383:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 22:15 static/image/common/back.gif
恩那，我会哒，谢谢亲，MUUUUMA一个
{:5_322:}亲亲大眼妹
阳光下的风车 发表于 2011-8-3 23:32 static/image/common/back.gif
MM看看薄荷的减肥课程，里面写的很详细的，1200卡只是勉强维持人的最低代谢，就是什么都不干，睡一天要消 ...
这样啊！哈哈是那我有希望了，1200还不算太苛刻，偶尔还能让我解下小馋吃点零嘴啥的~{:5_342:}
小猪lissy 发表于 2011-8-3 22:25 static/image/common/back.gif
嗯，我决定用醋代替
你现在在例假期，醋不要放多，等结束后就可以多放啦
Eggplant 发表于 2011-8-3 22:41 static/image/common/back.gif
我后来觉得是有点血糖低，加了50g的麦片和1杯红糖水啊。
白煮鱼就是买了超市的冷冻的鱼片，然后上锅蒸 ...
不放任何调料么？
低血糖比高血糖对身体伤害更大，多吃点哈
本帖最后由 Eggplant 于 2011-8-4 00:10 编辑
丑鱼Nimo 发表于 2011-8-3 23:30 static/image/common/back.gif
刚更新完薄荷我也来公布~~
全部都是深加工食品，几乎没有生鲜蔬菜水果，天然谷物也没有，蛋白质也几乎没有，
全部都是糖分。
这个食谱坚决要修改！太伤身体了！！！
丑鱼Nimo 发表于 2011-8-3 23:38 static/image/common/back.gif
恩 真的要健康减肥我现在其实后遗症还挺多的后来胃粘膜 肠粘膜都脱落过所以绝对不可以节食过度而 ...
从你现在的身体状况看绝对是反面例子啊！肠胃一旦坏掉可不是几天或者几个月能好的。我爸20几岁的时候当兵把胃吃坏了，30来岁的时候得的胃病，养了一辈子胃，到现在都要很小心的注意呢！建议你也把每天的饮食调整到1200左右，不要太少了，少量的吃一些肉类，甜品这种深加工的东西还是少吃为妙啊~~
kittycat 发表于 2011-8-4 00:07 static/image/common/back.gif
不放任何调料么？
低血糖比高血糖对身体伤害更大，多吃点哈
加了点盐和basilikon~~
Eggplant 发表于 2011-8-3 23:12 static/image/common/back.gif
加了点盐和basilikon~~
好，那下次我也这么做，好吃吗？
丑鱼Nimo 发表于 2011-8-3 23:30 static/image/common/back.gif
刚更新完薄荷我也来公布~~
来吧，我们来总结一下今天的情况：
你正好跟小胖子队长相反，她今天吃得比之前有点多，其实也不能算多，女生不能长期摄入低于1200kcal的热量。她今天吃了1300多，其实很正常的量，而且她运动了。还有，就是这1300卡热量里几乎全是天然食品，很健康而且营养丰富；
你的摄入热量非常少，但是看看你都吃了些啥呀。。。尤其是早餐，完全没有实质性的营养摄入，每天这样你会营养不良的。像甜食可乐这种深加工的东西，吃多了对健康一点好处都没有，不要觉得zero的可乐就可以随便喝，它写着没热量，喝多了照样长胖，而且因为是人工去除热量，加了添加剂，对身体也不好的。
别怪我嘴狠啊，我也是为了你好，总觉得你体质真是太差了，老看着你脸色不好，其实你需要的不是减肥而是调理身体{:5_327:}
kittycat 发表于 2011-8-4 00:13 static/image/common/back.gif
好，那下次我也这么做，好吃吗？
还ok啦，如果喜欢味道重一点还可以撒点小辣椒啊，点一点香油啊或者来点黑胡椒啊啥的~
只要不放酱料就行~~
Eggplant 发表于 2011-8-4 00:01 static/image/common/back.gif
我觉得吃得东西不够天然也不够健康。
深加工的东西太多，生鲜蔬菜没有，而且腌制的东西也有点偏多了。
是地，其实晚上应该吃个沙拉什么的，但因为想吃面包夹肠想了很久，正好有两片新鲜面包，再不吃就不新鲜了，于是就。。。。
发觉记录吃的东西真的很好，除了计算卡路里还可以看出每天的摄入营养，什么吃多了什么吃少了一目了然，第二天就可以补救，哇哈哈~~{:5_319:}
kittycat 发表于 2011-8-4 00:06 static/image/common/back.gif
你现在在例假期，醋不要放多，等结束后就可以多放啦
啊，生理期多吃醋不好的吗？{:5_389:}
Eggplant 发表于 2011-8-4 00:09 static/image/common/back.gif
全部都是深加工食品，几乎没有生鲜蔬菜水果，天然谷物也没有，蛋白质也几乎没有，
全部都是糖分。
这 ...
呵呵，蛋树果然是毒蛇一条啊，比我还狠。。。{:5_392:}
Eggplant 发表于 2011-8-3 23:16 static/image/common/back.gif
还ok啦，如果喜欢味道重一点还可以撒点小辣椒啊，点一点香油啊或者来点黑胡椒啊啥的~
只要不放酱料就行~ ...
我一般只放盐和胡椒，越吃越没劲啊，下次换换口味
小猪lissy 发表于 2011-8-3 23:22 static/image/common/back.gif
啊，生理期多吃醋不好的吗？
怎么说呢，我个人体验是，在例假期间，尽量避免吃刺激性食物，比如过酸过辣过咸过甜等等，还有茶水，咖啡，冷饮也要避免，这样对自己身体好
kittycat 发表于 2011-8-4 00:28 static/image/common/back.gif
怎么说呢，我个人体验是，在例假期间，尽量避免吃刺激性食物，比如过酸过辣过咸过甜等等，还有茶水，咖啡 ...
哦，这样啊，那还是少量放点沙拉酱好了，食堂的沙拉酱也调得比较水
小猪lissy 发表于 2011-8-3 23:30 static/image/common/back.gif
哦，这样啊，那还是少量放点沙拉酱好了，食堂的沙拉酱也调得比较水
生理期多吃些暖的，温性的，新鲜的食品，注意保暖
我现在已经杜绝冷饮了，即使在非生理期
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 22:23 static/image/common/back.gif
玉珠铉我觉得很难的说，不过我就做过一次
羡慕瑜伽做的很好的银
哈哈，有一段时间我也不知道怎么了特别迷恋瑜伽，还特地去学校报了一个瑜伽普拉提的班，教练是个妖男，反正我觉得挺妖的，脸长的很man，但是举手投足很妖孽。呵呵。不过那个班真是死累死累，比玉珠铉恐怖多了，我第一次去晚回来第二天躺在床上愣是爬不起来感觉全身都散架了。太恐怖了。
后来去过一次纯普拉提的倒是没有这么累。
小猪lissy 发表于 2011-8-4 00:22 static/image/common/back.gif
呵呵，蛋树果然是毒蛇一条啊，比我还狠。。。
来这个贴的，估计不是来求安慰的啊，不直接点，效果不猛。。。
kittycat 发表于 2011-8-4 00:37 static/image/common/back.gif
生理期多吃些暖的，温性的，新鲜的食品，注意保暖
我现在已经杜绝冷饮了，即使在非生理期
我也是。基本上最凉的喝的就是室温的而已。冰箱里拿出来的果汁和牛奶都要先缓缓才下肚。
雪糕只类的也没吃了。唯一觉得困难的是酒啊，不冰一下实在喝不下。
Eggplant 发表于 2011-8-4 09:29 static/image/common/back.gif
来这个贴的，估计不是来求安慰的啊，不直接点，效果不猛。。。
是呀是呀，每次看完树大的帖子都是很受打击，不过很受用。{:5_328:}
哎。。。所以总结来说，来这个帖子的人都有被虐癖，蛋树大是一个超级大S，剩下咱么一群小M{:5_387:}
Eggplant 发表于 2011-8-4 08:45 static/image/common/back.gif
我也是。基本上最凉的喝的就是室温的而已。冰箱里拿出来的果汁和牛奶都要先缓缓才下肚。
雪糕只类的也没 ...
红酒喝室温的也蛮好的，你说呢？白葡萄酒要冰一下口感好应该，我酒精过敏，对酒木有研究
不过我觉得你也是偶尔喝，即时喝稍微多点，也没关系的