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阳光下的风车 发表于 2011-8-2 22:58

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-2 22:49 static/image/common/back.gif
更新一下今天
8月2日
早晨体重 69.5 kg

亲真的吃得好少，不过效果也很明显，鱼和熊掌不能兼得，慢慢调整吧，加油 {:5_342:}

阳光下的风车 发表于 2011-8-2 22:59

本帖最后由 阳光下的风车 于 2011-8-2 22:59 编辑

小猪lissy 发表于 2011-8-2 22:53 static/image/common/back.gif
哈哈我也上我也上！看我今天的进食种类就知道破功了。。。

MC期是得补充点营养，总热量并不高，就是种类不够健康。MC走了之后，要继续努力 {:5_327:}

阳光下的风车 发表于 2011-8-2 23:01

亲们，我先去睡了，晚安 {:5_322:}

小猪lissy 发表于 2011-8-2 23:02

阳光下的风车 发表于 2011-8-2 22:59 static/image/common/back.gif
MC期是得补充点营养，总热量并不高，就是种类不够健康。MC走了之后，要继续努力

是啊，所以明天重新开始，好好注意！我也睡了，这两天总是睡不够，早点睡觉身体好，各位晚安！{:5_320:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-2 23:04

阳光下的风车 发表于 2011-8-2 22:51 static/image/common/back.gif
弄一堆好吃的放在嫩面前，就是不让吃

就玩这个吧{:5_338:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-2 23:04

小猪lissy 发表于 2011-8-2 22:51 static/image/common/back.gif
昨天去亚超，发现这种米类的膨化食品热量惊人的高，以前都不知道，别看旺旺仙贝啦米老头米通麦通都号称素 ...

对，是纯粹的垃圾食品啊{:5_329:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-2 23:04

阳光下的风车 发表于 2011-8-2 22:53 static/image/common/back.gif
我是慢慢练出来的，我快走从开始到现在也有4，5个月了，老公跟我一起走，追不上我。

人瘦了真的走路快多了，以前我走路也是特别慢，现在终于快一点了{:5_332:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-2 23:06

小猪lissy 发表于 2011-8-2 22:53 static/image/common/back.gif
哈哈我也上我也上！看我今天的进食种类就知道破功了。。。

哇，要是没有哪个巧克力蛋糕就更完美啦～

不过MM现在有意识了，相信之后会更自律的

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-2 23:07

阳光下的风车 发表于 2011-8-2 22:58 static/image/common/back.gif
亲真的吃得好少，不过效果也很明显，鱼和熊掌不能兼得，慢慢调整吧，加油

今天真的吃的很少，要不是下午去朋友家在她家盛情邀请吃那几个小点心和一截俄罗斯红肠，我想我的卡路里都不会上6。

明天要和朋友吃午饭，在外面基本上都会吃的多一点，正好符合我的升卡计划{:5_346:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-2 23:08

阳光下的风车 发表于 2011-8-2 23:01 static/image/common/back.gif
亲们，我先去睡了，晚安

我也跟着睡了，晚安{:5_318:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-2 23:08

小猪lissy 发表于 2011-8-2 23:02 static/image/common/back.gif
是啊，所以明天重新开始，好好注意！我也睡了，这两天总是睡不够，早点睡觉身体好，各位晚安！

安安{:5_315:}

Eggplant 发表于 2011-8-2 23:20

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-2 21:56 static/image/common/back.gif
我觉得我现在也有点图快，所以吃的有点少，今天还在和GG检讨呢。

但是感觉自己像走入误区了，不知道该 ...

一旦平台期来了，你就能清醒多了。{:5_319:}

Eggplant 发表于 2011-8-2 23:25

小猪lissy 发表于 2011-8-2 21:59 static/image/common/back.gif
蛋树MM有减肥目标吗，还是说就是想保持身材坚持运动？好像在主楼都没看到你的Wunsch的说~

我没有确定的目标，就是想养成锻炼的习惯！

Eggplant 发表于 2011-8-2 23:33

大晴天 发表于 2011-8-2 22:12 static/image/common/back.gif
郑大妈才30分钟，可每次跳完都大汗淋漓的。运动量挺大的。
仰卧起坐我最多做20个。你还可以竖腿空踏脚踏 ...

亲做郑大妈多久了？
我觉得头一个月以后就不觉得累了，可能是做着就习惯了运动量了。，。。

Eggplant 发表于 2011-8-2 23:36

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-2 22:19 static/image/common/back.gif
我看你也挺喜欢新名字的嘛

为啥叫“太师”啊

啊。。。那个时候QQ里有接力每月秀贴啊。
坚持了16个月，每个月都有超级大楼真人秀。
后来大家开玩笑，互相叫着玩。还有皇上啊大总管啊皇后啊女官啊等等

大晴天 发表于 2011-8-2 23:47

Eggplant 发表于 2011-8-2 23:33 static/image/common/back.gif
亲做郑大妈多久了？
我觉得头一个月以后就不觉得累了，可能是做着就习惯了运动量了。，。。

今天第三天，今天做了30多分钟郑大妈，40多分钟玉珠铉，腿部瑜伽15分钟。刚做完，太晚了又不能洗澡了。5555，满身臭汗。郑大妈第一套我觉得还行，能坚持，做的挺开心。就是瑜伽实在太累人了。咬着牙做完的。郑大妈你做的第几套。有一套是腿部的听说很累。

xionglu001 发表于 2011-8-3 00:19

小猪lissy 发表于 2011-8-2 19:52 static/image/common/back.gif
如果不辅以大量运动的话，左旋肉碱好像没什么用吧？

应该是吧，我一般习惯晚上做运动，不过今天下午清扫楼道拖地来着，搞得满头大汗，权当做运动了……

Eggplant 发表于 2011-8-3 00:36

大晴天 发表于 2011-8-2 23:47 static/image/common/back.gif
今天第三天，今天做了30多分钟郑大妈，40多分钟玉珠铉，腿部瑜伽15分钟。刚做完，太晚了又不能洗澡了。55 ...

我是做1和2.
还可以，累是有一点的，不过还好，别的work out更累啊。。。
为么不能洗澡啦？

kittycat 发表于 2011-8-3 10:48

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-2 20:59 static/image/common/back.gif
今天坐地铁顺便照门上的玻璃，感觉自己好像真的瘦了点啦，嘿嘿，开心

10KG那，肯定不止瘦一点点啦，真羡慕恁{:5_348:}

丑鱼Nimo 发表于 2011-8-3 10:50

丑鱼Nimo 发表于 2011-8-2 19:32 static/image/common/back.gif
mm好我也来报名了我是小猪lissy的朋友经过她推荐来滴主要自己减肥没毅力 总是减减停停希望到这 ...

恩呢听大家意见目标先改为45~~   我是原来太胖然后减过头了所以现在就总怕胖回去我属于小骨架原来达到65公斤然后就是节食减肥减了2年多最瘦时候是34公斤那个真的是恐怖了。。。
也用自己给大家做个反例减肥真的不能节食过度还是身体为重 我就是太求快了节食过渡后来厌食症了曾经因此住院1个月现在胃也要很小心调理~~~   个人惨痛教训还是不能太求速度~~~

Eggplant 发表于 2011-8-3 12:03

丑鱼Nimo 发表于 2011-8-3 10:50 static/image/common/back.gif
恩呢听大家意见目标先改为45~~   我是原来太胖然后减过头了所以现在就总怕胖回去我属于小骨架...

厌食症...?!?!?!?! {:4_287:}

大晴天 发表于 2011-8-3 12:48

Eggplant 发表于 2011-8-3 00:36 static/image/common/back.gif
我是做1和2.
还可以，累是有一点的，不过还好，别的work out更累啊。。。
为么不能洗澡啦？

私房23点以后最后就别洗澡了因为会吵到邻居。我洗脸都会很轻的。刚爬完楼梯，6楼爬了8次。本来想10次的。没坚持下来。范大妈1套和瑜伽做完就快2个小时了，就没做别的。2套也是全身么?

大晴天 发表于 2011-8-3 13:03

丑鱼Nimo 发表于 2011-8-3 10:50 static/image/common/back.gif
恩呢听大家意见目标先改为45~~   我是原来太胖然后减过头了所以现在就总怕胖回去我属于小骨架...

亲要多注意身体，慢慢减。

小猪lissy 发表于 2011-8-3 13:35

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-2 23:06 static/image/common/back.gif
哇，要是没有哪个巧克力蛋糕就更完美啦～

不过MM现在有意识了，相信之后会更自律的

其实我吃的是Eierlikoer-Annana蛋糕，不过薄荷上没有，就找了个大概相近的，因为我也不知道这样一块蛋糕热量多少，还是得依靠薄荷的食物库呀{:5_343:}

小猪lissy 发表于 2011-8-3 13:37

Eggplant 发表于 2011-8-3 00:36 static/image/common/back.gif
我是做1和2.
还可以，累是有一点的，不过还好，别的work out更累啊。。。
为么不能洗澡啦？

郑大妈的运动是有视频的吗？哪里可以下到？

小猪lissy 发表于 2011-8-3 13:40

Eggplant 发表于 2011-8-3 12:03 static/image/common/back.gif
厌食症...?!?!?!?!

饮食不规律，再加上胃原来就不好的人，很容易的厌食症的。我一个朋友，当时并没有可以减肥不吃，但她不知早饭，中午又经常吃肯德基的套餐，吃得很撑，就从胃炎恶化到厌食症了，一个月瘦了30多斤，呵呵不知道是好事还是坏事。不过她现在保持的还不错，可能也是因为得了厌食症之后饮食比较注意了吧

Eggplant 发表于 2011-8-3 14:49

大晴天 发表于 2011-8-3 12:48 static/image/common/back.gif
私房23点以后最后就别洗澡了因为会吵到邻居。我洗脸都会很轻的。刚爬完楼梯，6楼爬了8次。本来想10次的。 ...

1是有氧， ２是力量练习。
是这样啊。

Eggplant 发表于 2011-8-3 14:51

小猪lissy 发表于 2011-8-3 13:37 static/image/common/back.gif
郑大妈的运动是有视频的吗？哪里可以下到？

你去这边的湖北板找一下，我记得有个ID提供了地址的。

Eggplant 发表于 2011-8-3 14:52

小猪lissy 发表于 2011-8-3 13:40 static/image/common/back.gif
饮食不规律，再加上胃原来就不好的人，很容易的厌食症的。我一个朋友，当时并没有可以减肥不吃，但她不知 ...

肯定是坏事啊。。。这个病太可怕了！

小猪lissy 发表于 2011-8-3 14:55

Eggplant 发表于 2011-8-3 14:51 static/image/common/back.gif
你去这边的湖北板找一下，我记得有个ID提供了地址的。

论坛上还有湖北版？？

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