萍聚 › 塑身健体 › 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

Eggplant 发表于 2011-8-3 15:14

小猪lissy 发表于 2011-8-3 14:55 static/image/common/back.gif
论坛上还有湖北版？？

有啊，就在老乡什么的哪个板块里。

大晴天 发表于 2011-8-3 15:38

Eggplant 发表于 2011-8-3 14:51 static/image/common/back.gif
你去这边的湖北板找一下，我记得有个ID提供了地址的。

优酷和youtube上都有，我是优酷上下的。
http://v.youku.com/v_show/id_XMjM1MTQzOTQ0.html

triangel817 发表于 2011-8-3 16:57

减肥势在必行

Eggplant 发表于 2011-8-3 20:53

本帖最后由 Eggplant 于 2011-8-3 23:39 编辑

今天的吃喝和运动
早饭：一个walnussbroetchen， 10g低卡黄油，1茶勺玫瑰果酱，50ml低脂牛奶
上午加餐：2个扁桃+6个腰果
午饭：一个walnussbroetchen，4片rohschinken（这个热量相当第，一片才17卡）
下午加餐：6个腰果+6个开心果
晚饭：白煮鱼125g。低脂酸奶200ml，麦片50g，红糖水一杯（1大茶勺红糖）。

运动。。。么有特别的。姨妈驾到了。

kittycat 发表于 2011-8-3 21:33

Eggplant 发表于 2011-8-3 19:53 static/image/common/back.gif
今天的吃喝和运动
早饭：一个walnussbroetchen， 10g低卡黄油，1茶勺玫瑰果酱，50ml低脂牛奶
上午加餐：2 ...

茄子，说真的，你吃这么少不饿啊？
ps. 白煮鱼你具体咋弄的？我也想这么做~

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 21:56

Eggplant 发表于 2011-8-2 23:20 static/image/common/back.gif
一旦平台期来了，你就能清醒多了。

我今天吃了好多，超过了1300大卡，本来想吃900大卡的，现在上秤将近72，明早无疑会重了{:5_313:}

忽然发现tnnd真是不能放松警惕啊{:5_329:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 21:57

Eggplant 发表于 2011-8-2 23:36 static/image/common/back.gif
啊。。。那个时候QQ里有接力每月秀贴啊。
坚持了16个月，每个月都有超级大楼真人秀。
后来大家开玩笑， ...

坚持了16个月，哇塞，那真的很不容易啊，后来为啥不继续了呢

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 21:58

kittycat 发表于 2011-8-3 10:48 static/image/common/back.gif
10KG那，肯定不止瘦一点点啦，真羡慕恁

今天我的血淋淋教训教育我们，减肥是条不归路，像我这样的易胖体质的人，一旦懈怠立马体重飙升啊{:5_334:}

kittycat 发表于 2011-8-3 22:00

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 20:58 static/image/common/back.gif
今天我的血淋淋教训教育我们，减肥是条不归路，像我这样的易胖体质的人，一旦懈怠立马体重飙升啊{:5_334: ...

1300大卡也不算很多的，你不是还运动呢么，别担心，刚吃完站称上都会重一些的，今天都吃啥了？

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 22:00

丑鱼Nimo 发表于 2011-8-3 10:50 static/image/common/back.gif
恩呢听大家意见目标先改为45~~   我是原来太胖然后减过头了所以现在就总怕胖回去我属于小骨架...

天啊，34kg，身上还有肉吗？MC还会来吗？

还好MM现在健康多了，没想到厌食症真的会发生在身边人身上啊，我本来以为只有电视里那些明星模特会得呢。谢谢亲分享这些经验给我们，对我们而言真的很珍贵啊～

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 22:01

大晴天 发表于 2011-8-3 12:48 static/image/common/back.gif
私房23点以后最后就别洗澡了因为会吵到邻居。我洗脸都会很轻的。刚爬完楼梯，6楼爬了8次。本来想10次的。 ...

我发现你一旦发狠起来，那不是一般的狠啊～{:5_327:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 22:02

大晴天 发表于 2011-8-3 13:03 static/image/common/back.gif
亲要多注意身体，慢慢减。

恩，今天开始就开始调整摄入了，结果一不小心就调整大发了，吃多了，明天又要继续向下调整{:5_383:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 22:02

小猪lissy 发表于 2011-8-3 13:35 static/image/common/back.gif
其实我吃的是Eierlikoer-Annana蛋糕，不过薄荷上没有，就找了个大概相近的，因为我也不知道这样一块蛋糕热 ...

那应该没有巧克力蛋糕热量高，巧克力制品基本上都是无敌的{:5_383:}下来就是坚果类的那种～

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 22:03

小猪lissy 发表于 2011-8-3 13:40 static/image/common/back.gif
饮食不规律，再加上胃原来就不好的人，很容易的厌食症的。我一个朋友，当时并没有可以减肥不吃，但她不知 ...

真的健康才是最重要的啊！

小猪lissy 发表于 2011-8-3 22:08

kittycat 发表于 2011-8-3 21:33 static/image/common/back.gif
茄子，说真的，你吃这么少不饿啊？
ps. 白煮鱼你具体咋弄的？我也想这么做~

弱弱地问，问啥要叫他茄子？不是鸡蛋树么。。。{:5_329:}

小猪lissy 发表于 2011-8-3 22:10

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 21:56 static/image/common/back.gif
我今天吃了好多，超过了1300大卡，本来想吃900大卡的，现在上秤将近72，明早无疑会重了

忽然 ...

我觉得ＭＭ要走一个保持期了，不要再拼命让重量往下降，再降下去就是虚的了，一旦多吃就全都会回来，这样的效果不如不要。还不如稳定个两周让体重不再变化，然后再往下试试。

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 22:10

Eggplant 发表于 2011-8-3 20:53 static/image/common/back.gif
今天的吃喝和运动
早饭：一个walnussbroetchen， 10g低卡黄油，1茶勺玫瑰果酱，50ml低脂牛奶
上午加餐：2 ...

哇塞，你今天热量超低了～我今天吃的应该是你两到三天的量{:5_350:}

看看我的，你不用说话，我直接去面壁{:4_287:}
8月3日
早晨体重 69.3kg （相信明天会长1kg）

小猪lissy 发表于 2011-8-3 22:12

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 21:58 static/image/common/back.gif
今天我的血淋淋教训教育我们，减肥是条不归路，像我这样的易胖体质的人，一旦懈怠立马体重飙升啊{:5_334: ...

我觉得不是，因为ＭＭ现在的体重已经不实在了，不是减肥６周之后可以维持的体重，一旦稍稍恢复饮食就会涨上去。其实一天摄入１３００ｋｃａｌ根本不多，但你就一下子重了２ｋｇ，只能说明原来的体重不能代表真实情况了。要不然难道你一辈子都支持这么少？这显然不现实的啊

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 22:13

kittycat 发表于 2011-8-3 22:00 static/image/common/back.gif
1300大卡也不算很多的，你不是还运动呢么，别担心，刚吃完站称上都会重一些的，今天都吃啥了？

我更新了 {:4_280:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 22:14

小猪lissy 发表于 2011-8-3 22:08 static/image/common/back.gif
弱弱地问，问啥要叫他茄子？不是鸡蛋树么。。。

她自己说的，这个词英语里是茄子的意思

是我最开始文盲，就开始叫她鸡蛋树了{:4_305:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 22:14

小猪lissy 发表于 2011-8-3 22:10 static/image/common/back.gif
我觉得ＭＭ要走一个保持期了，不要再拼命让重量往下降，再降下去就是虚的了，一旦多吃就全都会回来，这样 ...

可是稳定期该怎么做呢？

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 22:16

小猪lissy 发表于 2011-8-3 22:12 static/image/common/back.gif
我觉得不是，因为ＭＭ现在的体重已经不实在了，不是减肥６周之后可以维持的体重，一旦稍稍恢复饮食就会涨 ...

我一般晚上会比早晨重1kg，所以如果去掉这1kg的浮动，明早我肯定起来也会比今天早晨重，但是应该没有2kg这么多{:5_334:}

fiona_chen 发表于 2011-8-3 22:16

大晴天 发表于 2011-8-2 23:47 static/image/common/back.gif
今天第三天，今天做了30多分钟郑大妈，40多分钟玉珠铉，腿部瑜伽15分钟。刚做完，太晚了又不能洗澡了。55 ...

美眉太强啦，居然能一次做那么多运动。。。哎。。。。
我这种不运动的人惭愧啊惭愧。。。话说玉珠铉我倒是觉得不累诶，以前没做过的时候刚开始做超级累，结果坚持了一个月之后就不累了，那个时候我闲的很，不上课不考试，除了打打工就是在家闲着看看电视看看小说，所以每天心情好啊，天天晚上做玉珠铉。现在不行啦，每天忙到天昏地暗，晚上回到家就什么都不想干。压根没有锻炼的心情，只能是天气好的时候走路回家算是锻炼。哎。。。不过发现过习惯了玉珠铉中间停下那么长时间不做了，再捡起来做也不会觉得很累。呵呵。

fiona_chen 发表于 2011-8-3 22:19

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 22:16 static/image/common/back.gif
我一般晚上会比早晨重1kg，所以如果去掉这1kg的浮动，明早我肯定起来也会比今天早晨重，但是应该没有2kg这 ...

可能是水肿，也可能你便便不畅呢？
基本上突然变重都是便秘或者是水肿的问题。。。。

kittycat 发表于 2011-8-3 22:21

小猪lissy 发表于 2011-8-3 21:08 static/image/common/back.gif
弱弱地问，问啥要叫他茄子？不是鸡蛋树么。。。

{:5_387:}eggplant奏是茄子的意思啊

kittycat 发表于 2011-8-3 22:22

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 21:13 static/image/common/back.gif
我更新了

吃得很好啊，一点儿也不多

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 22:23

fiona_chen 发表于 2011-8-3 22:16 static/image/common/back.gif
美眉太强啦，居然能一次做那么多运动。。。哎。。。。
我这种不运动的人惭愧啊惭愧。。。话说玉珠铉我倒 ...

玉珠铉我觉得很难的说，不过我就做过一次{:5_338:}

羡慕瑜伽做的很好的银{:5_318:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 22:24

fiona_chen 发表于 2011-8-3 22:19 static/image/common/back.gif
可能是水肿，也可能你便便不畅呢？
基本上突然变重都是便秘或者是水肿的问题。。。。

今天吃的实在太多了，所以才一下重了这么多……BB倒是还挺正常的，今天居然还B了两次，我就安慰自己，吃这么多但是能帮助排宿便也是挺好哒，看我阿Q吧{:5_310:}

kittycat 发表于 2011-8-3 22:24

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 21:14 static/image/common/back.gif
可是稳定期该怎么做呢？

继续健康饮食，保持一定量运动，不要太关心体重。因为这是个持久战，短期的成果不能代表以后，重要的是有一个饮食均衡，时常锻炼的习惯，这样啥时候都不用再担心会胖了

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 22:26

kittycat 发表于 2011-8-3 22:22 static/image/common/back.gif
吃得很好啊，一点儿也不多

可能是我前两天吃的太少了，结果今天吃这么多就觉得好有内疚感

最最可怕的是为什么胃里东西越多我就会越想吃东西呢？不吃的时候倒是一点也不想吃，一旦开始吃就不想停{:5_334:} 我发现我很有暴食症的潜质{:5_344:}

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