萍聚 › 塑身健体 › 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:33

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 23:08 static/image/common/back.gif
你可以买回来给你LG吃～

先别说他不在身边了，在身边就更不能买啦，我会发了疯一样和他抢的！{:5_371:}

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:34

Eggplant 发表于 2011-8-1 23:08 static/image/common/back.gif
而且，如果真的是健康的减肥，瘦下来以后，你不会再想过原来的填肥自己的生活呢~~

我倒是很期望可以打到那样的境界，这样就不会担心再吃回去了，到时候垃圾食品都不感兴趣了，就算顺着自己的胃口吃也不会太胖了{:5_380:}

Eggplant 发表于 2011-8-1 23:35

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:33 static/image/common/back.gif
先别说他不在身边了，在身边就更不能买啦，我会发了疯一样和他抢的！

而且他一觉得你可怜，让给你吃，说不定还好心再多买点给你吃，然后很浪漫的说，你吃东西时候的样子全世界最美，再泪眼凝望，吞下所有。。。
那就是杯具了。。。

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:36

Eggplant 发表于 2011-8-1 23:11 static/image/common/back.gif
绝对是真理！珍珠都没这么真。
但是晚上运动的意思其实是运动以后就不要再吃什么东西了，到不是说要很晚 ...

嗯嗯，晚上多动的对面就是少吃或不吃，相对地早上可以吃饱点，运动少一点也没关系~

甜甜香瓜儿 发表于 2011-8-1 23:37

小猪lissy 发表于 2011-8-1 21:44 static/image/common/back.gif
嗯，我也觉得，可能因为我自己体重基数大，去年膝盖又摔过，现在多跑两步膝盖就很容易疼，不是很敢用慢跑 ...

那mm换成快走啥的都行，只要动起来就好，加油{:5_342:}

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:38

Eggplant 发表于 2011-8-1 23:12 static/image/common/back.gif
GGF的。我最近很迷这种有建筑风格+硬朗细节的设计，运气好，买到啦。

求全称。。。。

Eggplant 发表于 2011-8-1 23:38

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:34 static/image/common/back.gif
我倒是很期望可以打到那样的境界，这样就不会担心再吃回去了，到时候垃圾食品都不感兴趣了，就算顺着自己 ...

如果你认真计划，有耐心有毅力的执行，我99,9%肯定你绝对会这样。
而且连“顺着自己胃口吃这件事”都不太可能出现了。
人怎么能被胃口征服呢，到时候只能是头脑（理智）引导肉体（胃口）。

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:38

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 23:11 static/image/common/back.gif
今天要早点睡呢，明天要早起。亲爱的们晚安了

安啦，我也抓紧时间，上个进度表就觉觉去，看了一天的书脑仁疼。。。。{:5_350:}

Eggplant 发表于 2011-8-1 23:40

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:36 static/image/common/back.gif
嗯嗯，晚上多动的对面就是少吃或不吃，相对地早上可以吃饱点，运动少一点也没关系~

这个只能是相对的。
但是绝不是说你早上什么蛋糕饼干奶油薯条。。。猛吃一顿把自己往死里撑也不会肥。
应该是全天饮食热量控制在一定范围内的情况下，早上的热量（比如碳水化合物）相对集中一些罢了。

fiona_chen 发表于 2011-8-1 23:41

Eggplant 发表于 2011-8-1 19:51 static/image/common/back.gif
你这个状态也是减肥不能的一些人经常会犯的错误。
就是：事先不想好吃喝的系，到时候一味得犹豫啊或者 ...

恩，我的问题就是每次都想着晚上吃什么什么，但是最后计划赶不上变化，比如本来相好的，结果回家晚了，或者累了不想做饭了，最后就变成悲剧了。呵呵。。。。

幸好我晚上最终忍住了，没吃意大利面。不过多吃了一只白煮蛋。

Eggplant 发表于 2011-8-1 23:42

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:38 static/image/common/back.gif
求全称。。。。

gianfranco ferre

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:43

Eggplant 发表于 2011-8-1 23:35 static/image/common/back.gif
而且他一觉得你可怜，让给你吃，说不定还好心再多买点给你吃，然后很浪漫的说，你吃东西时候的样子全世界 ...

就是就是，我们俩在一起的时候就天天上演这套戏吗，结果我认识他两年多，体重第一次打破之前的平衡上到75。。。。

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:44

甜甜香瓜儿 发表于 2011-8-1 23:37 static/image/common/back.gif
那mm换成快走啥的都行，只要动起来就好，加油

嗯嗯，亲也是呢，一起加油{:5_366:}

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:45

Eggplant 发表于 2011-8-1 23:38 static/image/common/back.gif
如果你认真计划，有耐心有毅力的执行，我99,9%肯定你绝对会这样。
而且连“顺着自己胃口吃这件事”都不太 ...

好吧。。。我现在还无法想象每天都有头脑引导肉体，不过看看小胖队长就觉得有希望，吼吼~~

Eggplant 发表于 2011-8-1 23:46

fiona_chen 发表于 2011-8-1 23:41 static/image/common/back.gif
恩，我的问题就是每次都想着晚上吃什么什么，但是最后计划赶不上变化，比如本来相好的，结果回家晚了，或 ...

你看，这不已经很大进步了么！加油！

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:46

Eggplant 发表于 2011-8-1 23:40 static/image/common/back.gif
这个只能是相对的。
但是绝不是说你早上什么蛋糕饼干奶油薯条。。。猛吃一顿把自己往死里撑也不会肥。
...

嗯嗯，不过我现在还不能只是早饭吃主食，慢慢调整吧，先尽量晚饭少吃，最好不吃主食

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:48

fiona_chen 发表于 2011-8-1 23:41 static/image/common/back.gif
恩，我的问题就是每次都想着晚上吃什么什么，但是最后计划赶不上变化，比如本来相好的，结果回家晚了，或 ...

如果想好了就最好按计划去做，像我最近准备考试，没时间也没什么心思每天做饭的，就要想好这样的条件之下每天吃什么了，还是要控制的，不然一天例外了就有第二天，一旦破功就兵败如山倒了。

Eggplant 发表于 2011-8-1 23:49

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:43 static/image/common/back.gif
就是就是，我们俩在一起的时候就天天上演这套戏吗，结果我认识他两年多，体重第一次打破之前的平衡上到75 ...

这个。。。我想起来我大学校友说过一句话，他是健身教练，
他老婆认识他那会懒的流油，后来被他带动去健身了。
现在全家4口都是运动健将啊！

他说过最狠的话就是“我觉得养活老婆它和养猪是两回事。”

{:5_317:}

Eggplant 发表于 2011-8-1 23:53

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:46 static/image/common/back.gif
嗯嗯，不过我现在还不能只是早饭吃主食，慢慢调整吧，先尽量晚饭少吃，最好不吃主食

正解！只要不倒退就行！每天进步一点点，最后就是完全的胜利啦~

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:59

Eggplant 发表于 2011-8-1 23:49 static/image/common/back.gif
这个。。。我想起来我大学校友说过一句话，他是健身教练，
他老婆认识他那会懒的流油，后来被他带动去健 ...

我咋没摊上这样的好人呐？！？！我家GG也是运动员的说，问题是我们两个的运动节奏差太多，他带不了我，而且更可怕的是，除了运动他还有另一个还好，就是养猪！！！{:5_357:}

小猪lissy 发表于 2011-8-2 00:00

Eggplant 发表于 2011-8-1 23:42 static/image/common/back.gif
gianfranco ferre

看来我out了，看着眼熟，不认识啊。。。。

小猪lissy 发表于 2011-8-2 00:03

本帖最后由 小猪lissy 于 2011-8-2 00:06 编辑

今天的减重日记，流水账一本，请MM们监督指教{:5_381:}

xionglu001 发表于 2011-8-2 00:21

偶也想一起减肥，以前在减肥机构通过禁吃主食，吃代餐餐包还有减肥按摩减过肥，但是因为减完之后不健康，面黄肌瘦的，后来就反弹了，所以现在挺难减的，而且跟BF在一起，做饭都不能随心所欲按自己想弄的，他那边又大部分都是碳酸饮料之类的，但是还是想在回国之前减掉一些，然后在家里再减掉一些。
身高：153
体重：52~53KG
目标：在8月23号以前减掉4公斤，总之不能再让体重在3位数了
预计方法：1.早上继续空腹喝温盐水；
          2.多煮红豆、黑豆以及杂粮粥喝；
          3.减少红肉的摄入，忍痛多吃点死贵死贵的鱼跟蔬菜……
          4.尽量少喝或是不喝BF家的碳酸饮料，我喝矿泉水或是泡红茶、普洱；
          5.多在饭前吃水果，饭后1小时之后喝酸奶；
          6.饭后休息一小时后拉着BF去慢跑半小时，回家后配合做做操或是瑜伽动作；
          7.最重要的一点，早睡，不熬夜。
写了这么多，不知道能不能做到，希望大家一起相互监督，相互鼓励哈！

Eggplant 发表于 2011-8-2 00:24

小猪lissy 发表于 2011-8-2 00:00 static/image/common/back.gif
看来我out了，看着眼熟，不认识啊。。。。

是意大利的设计师，同名品牌我很喜欢。
可惜自从他去世，这几年有所滑坡了。

Eggplant 发表于 2011-8-2 00:25

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:59 static/image/common/back.gif
我咋没摊上这样的好人呐？！？！我家GG也是运动员的说，问题是我们两个的运动节奏差太多，他带不了我，而 ...

运动员是自己做运动，不会教啊！那个哥们是教练，就觉得把猪变成猴特有成就感呀~~

小猪lissy 发表于 2011-8-2 00:35

xionglu001 发表于 2011-8-2 00:21 static/image/common/back.gif
偶也想一起减肥，以前在减肥机构通过禁吃主食，吃代餐餐包还有减肥按摩减过肥，但是因为减完之后不健康，面 ...

ＭＭ可以短楼主，让她把你的资料也写上去，我们都跟队长混答！{:5_319:}

小猪lissy 发表于 2011-8-2 00:37

Eggplant 发表于 2011-8-2 00:25 static/image/common/back.gif
运动员是自己做运动，不会教啊！那个哥们是教练，就觉得把猪变成猴特有成就感呀~~

唉，就是这句话呀，他如果做运动的话就喜欢大剂量的，我当然跟不上了，一两次就放弃了。下次让他帮我指定运动计划，也让他体会一下把猪变猴的成就感，Ｏ（∩＿∩）Ｏ哈哈～

xionglu001 发表于 2011-8-2 01:05

看一看~

大晴天 发表于 2011-8-2 09:04

8月1日
53.4
2勺亚麻籽，50克花生，苹果
胡萝卜腊肉炒米粉，酸奶，红枣豆浆3杯
蜂蜜柠檬水
健美舞30分钟，瑜伽30分钟

8月2日
52.9 （哈哈开心，跳了2天健美舞瑜伽，有效有效）

大晴天 发表于 2011-8-2 09:06

Eggplant 发表于 2011-8-1 22:27 static/image/common/back.gif
今天的吃喝和运动
早饭：1个knanki（就是粗麦broetchen）， 10g的fitness黄油，1茶勺玫瑰果酱，咖啡2杯（ ...

你也郑多燕那？有效么？练的哪套？

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