没测，但是肯定没到，都没出汗，有时还开小差看路边的橱窗。
谢谢你后面帖子里普及概念，学习了 ...
qiuri 发表于 2011-7-7 00:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
而且这种看起来好像在运动的所谓的运动，即不能锻炼心肺功能，又不能消耗热量，
最后只能变成心里安慰，觉得自己做了运动了而已。
说不定还会失望‘我怎么运动了还不瘦’，然后变成借口‘运动了今天可以多吃点’。。。
你懂的。。。
MM肯定也会成功的，我会一直鼓励你，陪你走下去
说说我的情况和觉得累的原因吧。我现在基 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-6 14:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
今天偶尔看到一个减肥成功的MM感叹说，减肥不是最难的，保持才是最难的。再看看你说的，怎么让我想起来了那句话：相爱容易相处难{:5_350:}
我相信MM现在肯定吃东西也吃的不安心，毕竟辛辛苦苦了那么久终于取得的成绩，如果是我，我肯定会无比患得患失。我觉得MM还是慢慢的加量，采取台阶型的加量方式。慢慢的每天加一点加几天，再等几天观察一下体重，如果没什么大的变动就再继续加。至于计算卡路里恐怕不是那么容易就能忘掉的，其实作为一个体重正常的人关注卡路里也没什么坏处，只要不要影响享受生活的心情就好了。说到底，我们减肥是为了生活的更好，而不是我们生活是为了减肥。
归根结底，我觉得最大的成绩就是mm改变了自己的饮食习惯，慢慢的不爱吃那些高热量的零食了，这才是最可靠最彻底的改变。
问个事啊，绿豆粥你都怎么煮的？
Eggplant 发表于 2011-7-7 00:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
米和绿豆，大约1比2吧，扔电饭锅里，设定早晨做好的时间，然后睡醒了就做好了{:5_327:}
关键是，从６月１４号开始到现在，
在大家这么努力监督，你发誓那么狠，每天被毒舌的情况下，你 ...
Eggplant 发表于 2011-7-6 12:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我错了{:5_367:}，我去面壁{:4_287:}
而且这种看起来好像在运动的所谓的运动，即不能锻炼心肺功能，又不能消耗热量，
最后只能变成心里安 ...
Eggplant 发表于 2011-7-7 00:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
今天这个就是凑数的，不想让运动那一栏空着，被你看出来了。{:5_360:}
以后还是老老实实的做健身操。
米和绿豆，大约1比2吧，扔电饭锅里，设定早晨做好的时间，然后睡醒了就做好了
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-7 00:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
啊。。。我一直以为你的粥里是没有大米的啊。。。{:4_281:}
我错了，我去面壁
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-7 00:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
还是一点都管不住自己的嘴呀。
而且还是觉得过去的老习惯的食物是‘好吃的美食’，现在是在‘受苦’。
这种心理暗示太糟糕了！
今天这个就是凑数的，不想让运动那一栏空着，被你看出来了。
以后还是老老实实的做健身操。
qiuri 发表于 2011-7-7 00:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
咱这个贴子不就是要扒开来自己的缺点互相监督争取最后的胜利么。。。{:4_457:}
你做的是啥健身操？{:4_295:}
啊。。。我一直以为你的粥里是没有大米的啊。。。
Eggplant 发表于 2011-7-7 00:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那就是绿豆汤了……
今天偶尔看到一个减肥成功的MM感叹说，减肥不是最难的，保持才是最难的。再看看你说的，怎么让我想起 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-7 00:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
老实说，只要一开始加量，除非是那种特别坚定的人。铁定控制不住自己的。
关键还是要找点别的事情做做，提高生活的多样化。
不然很容易回到吃上面来。。。