Eggplant 发表于 2011-7-31 23:59 static/image/common/back.gif
或者兑水。。。？
什么狠招你都想得出来啊～
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 00:01 static/image/common/back.gif
已经在互相激励啦～
9494！我觉得组队真的是太好了！
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 00:02 static/image/common/back.gif
行，我就在我的电脑内部传
估计等到了明年，你比我瘦多了！
大晴天 发表于 2011-8-1 00:01 static/image/common/back.gif
运动已经很多了，我今天尝试了几小时站着上网。觉得也站坐交替也不错。
我办公室的桌子可以升高和降低，可惜家里的桌子不行，而一周有4天我都是在家里{:5_334:}
Eggplant 发表于 2011-7-31 23:34 static/image/common/back.gif
如果当成一个开始是不错的，不过以后肯定要再来点别的。
先习惯一个“每天有活动‘的生活再说。{:5_342: ...
嗯，我就是要先让自己习惯，每天都有一定的运动量，等考完试就可以加大运动量了。
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 00:03 static/image/common/back.gif
什么狠招你都想得出来啊～
我果汁就是兑水喝的。。。美其名曰叫schole。。。{:5_320:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 00:00 static/image/common/back.gif
吃的好少
我收回我刚才说的我今天吃的少的那句话
我完全是在清洗昨天的错过啊。昨天巧克力奶还有四季披萨香肠热量超足的。我一个月体重一点变化都没有，趁着月末争取弄点业绩出来啊。
大晴天 发表于 2011-8-1 00:03 static/image/common/back.gif
天啊，我的一生都在和10公斤做斗争，她6周就减下来了。
我的基数大啊～
看似很多，其实我也就瘦了11.8%
Eggplant 发表于 2011-8-1 00:04 static/image/common/back.gif
9494！我觉得组队真的是太好了！
嘿嘿，不然也不会认识你们啊～
Eggplant 发表于 2011-8-1 00:04 static/image/common/back.gif
估计等到了明年，你比我瘦多了！
我一直是爆发力惊人，后续毅力不足的选手
到后面还请大家多多关照啊{:5_336:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-31 23:38 static/image/common/back.gif
但是正餐要减少哦，别主餐照吃那么多，加餐就真的成“加-餐”了
哦，好吧，原来秘诀在这里。。。。
突然想起高中闺蜜说我“看看她吃得不多，但每时每刻都在吃，而且正餐照吃不误”，看来她是一语中的啊。。。
小猪lissy 发表于 2011-8-1 00:04 static/image/common/back.gif
嗯，我就是要先让自己习惯，每天都有一定的运动量，等考完试就可以加大运动量了。
恩！万事开头难{:5_327:}
Eggplant 发表于 2011-8-1 00:05 static/image/common/back.gif
我果汁就是兑水喝的。。。美其名曰叫schole。。。
我都不喝果汁了，当然除非鲜榨的{:5_338:}
大晴天 发表于 2011-8-1 00:05 static/image/common/back.gif
我完全是在清洗昨天的错过啊。昨天巧克力奶还有四季披萨香肠热量超足的。我一个月体重一点变化都没有，趁 ...
这样清肠也挺好的，相信明天就会有效果的！
Eggplant 发表于 2011-7-31 23:39 static/image/common/back.gif
或者加点在酸奶里？
酸奶这东西，是不是当加餐不错？感觉上挺能顶饱的，就是不知道会不会很发胖？
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 00:06 static/image/common/back.gif
嘿嘿，不然也不会认识你们啊～
我在这楼里得到不少鼓励啊！不然我也坚持不下来每天运动。激动ing。。。
{:5_382:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 00:07 static/image/common/back.gif
我一直是爆发力惊人，后续毅力不足的选手
到后面还请大家多多关照啊
眼看都快2月了，估计最艰难的日子都过去了！
Eggplant 发表于 2011-7-31 23:40 static/image/common/back.gif
站一会就行了不？我又偷偷溜回来了~~
哈哈乖，赶紧回来吧，我没生气哈哈~~{:5_327:}
小猪lissy 发表于 2011-8-1 00:07 static/image/common/back.gif
哦，好吧，原来秘诀在这里。。。。
突然想起高中闺蜜说我“看看她吃得不多，但每时每刻都在吃，而且正餐 ...
哈哈哈，原来你的软肋早就有人指出来啦
小猪lissy 发表于 2011-8-1 00:08 static/image/common/back.gif
酸奶这东西，是不是当加餐不错？感觉上挺能顶饱的，就是不知道会不会很发胖？
还是那句话，加餐了正餐一定要减少，吃正餐的时候不要吃饱，要对自己说过一会就会有加餐吃的。这样才能让胃慢慢变小啊～
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-31 23:41 static/image/common/back.gif
那就跟着我做两个
1，睡前仰卧起坐30个
2，吃饭后站半小时
好滴！这种运动适合我！！就是有一个问题，一个人怎么做仰卧起坐？没人按腿我起不来啊，腹肌太差了。。。{:5_367:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 00:07 static/image/common/back.gif
我一直是爆发力惊人，后续毅力不足的选手
到后面还请大家多多关照啊
你超级有毅力呀，鼓掌~~~ 其实我也挺有爆发力的。2次减肥成功到90多斤，都吃回来了。这次是我第三次爆发，希望成功。。。以前都是饿瘦的，这次是唯一一次配合运动的。希望效果持久。
小猪lissy 发表于 2011-8-1 00:10 static/image/common/back.gif
好滴！这种运动适合我！！就是有一个问题，一个人怎么做仰卧起坐？没人按腿我起不来啊，腹肌太差了。。。 ...
可以先把腿伸直了做，比蜷着做简单些
小猪lissy 发表于 2011-8-1 00:04 static/image/common/back.gif
嗯，我就是要先让自己习惯，每天都有一定的运动量，等考完试就可以加大运动量了。
慢慢来，不要心急。{:5_358:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 00:07 static/image/common/back.gif
我都不喝果汁了，当然除非鲜榨的
鲜榨的我也喜欢喝，味道很棒！
大晴天 发表于 2011-8-1 00:11 static/image/common/back.gif
你超级有毅力呀，鼓掌~~~ 其实我也挺有爆发力的。2次减肥成功到90多斤，都吃回来了。这次是我第三次爆发， ...
才6周看不到毅力啊，薄荷上面多的是减肥了半年1年的持久型选手，看着他们我只有羡慕的份呢
不过谢谢亲的表扬{:5_315:}
这次我们都要成功，而且都要保持，争取让这个楼见证我们理想身材理想生活～
真的不行了，困死了，明天聊啦，大家晚安{:5_315:}
本帖最后由 大晴天 于 2011-8-1 00:14 编辑
Eggplant 发表于 2011-8-1 00:12 static/image/common/back.gif
鲜榨的我也喜欢喝，味道很棒！
我都是喝鲜榨的。女人我最大说，同样几个橙子，喝比吃容易胖，因为吃的话果实里有很多纤维胃肠蠕动也消耗能量的。
小猪lissy 发表于 2011-8-1 00:08 static/image/common/back.gif
酸奶这东西，是不是当加餐不错？感觉上挺能顶饱的，就是不知道会不会很发胖？
其实任何东西，只要吃的合理，时间和量把握好，都不会直接导致发胖（垃圾快餐除外）。
比如酸奶，
如果你是上午加餐吃150ml的低脂酸奶，那绝对没关系。
但是你要是半夜12点猛吞下500ml的奶油全脂酸奶，那不胖才奇怪了。
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-31 23:41 static/image/common/back.gif
呵呵，亲爱的你太可爱了，你简直和我以前一模一样啊
那我有曙光了，因为你已经减了将近10公斤啦！！！
话说我也是会吃完晚饭就往床上一倒，睡前还会粉满足地摸摸自己圆滚滚地肚肚的那种，套用亲的一句话，“TMD我这种人不肥谁肥啊？！”{:5_349:}