更新一下今天就去睡觉了
7月31日 （哇，7月的最后一天啊）
早晨体重 70.4kg
今天吃的比较少，不过运动也不多{:5_327:}
小猪lissy 发表于 2011-7-31 23:49 static/image/common/back.gif
我家GG一直说，如果健康减肥他支持，但像我这种只靠不吃或者单吃某几种东西的，他觉得对身体没好处，而且 ...
那就在考试前实施些不耽误时间的减肥措施，其实两者是不矛盾的。不过MM还是要以考试为重{:5_327:}
本帖最后由 Eggplant 于 2011-8-1 00:01 编辑
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-31 23:49 static/image/common/back.gif
这个没遭遇过，不过我都是在办公室发kit kat，发一圈，我自己不吃
嫩好坏，哈哈！
不早了，得去睡觉了，两位MM晚安了，明天聊{:5_322:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-31 23:30 static/image/common/back.gif
来回45分钟挺好的，否则一直坐着对脊椎特别不好。但是如果想要达到减肥的目的，走路的速度不能太慢哦。其 ...
我粗略估计，我家到图书馆差不多3站路，按德国SB的站间距一般是500M上下，如果全部取整数算，单程不应该超过22.5分钟，呵呵我可以控制在20分钟左右，来回40分钟，还加10kg负重，这样就算锻炼到了吧？{:5_348:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-31 23:43 static/image/common/back.gif
我买一个水果口味的先尝尝，也许好接受点
水果口味的好像糖分稍微多点。{:5_387:}
Eggplant 发表于 2011-7-31 23:52 static/image/common/back.gif
嫩好坏，哈哈！
临睡前给我打了一针强心剂啊，我能不能保存下来作为努力的方向啊{:5_328:} 这身材不是盖的啊！
小猪lissy 发表于 2011-7-31 23:44 static/image/common/back.gif
真的吗真的吗，有依据吗？我觉得我都快没油了，天天的睡不醒，一坐图书馆就困，完全集中不了精神，一副 ...
有依据的！白天运动多，晚上会睡的更好，第2天精神就好很多！
Eggplant 发表于 2011-7-31 23:30 static/image/common/back.gif
亲啊，嫩还要激励么，我觉得嫩已经走在脱胎换骨的大路上了呀~~
所以才更需要激励不是吗，走在半道上回去了多可惜呀！
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-31 23:44 static/image/common/back.gif
你爬楼也够慢的
我已经在努力的爬了。。。
小猪lissy 发表于 2011-7-31 23:53 static/image/common/back.gif
我粗略估计，我家到图书馆差不多3站路，按德国SB的站间距一般是500M上下，如果全部取整数算，单程不应该超 ...
亲明天走一次感觉一下，也计算一下时间。如果亲以前很少运动，刚开始就掐时间，压力会很大的。减肥也是慢慢了解自己身体的过程～
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-31 23:45 static/image/common/back.gif
会不会碎啊
不知道呢，先试试看再说~~
Eggplant 发表于 2011-7-31 23:54 static/image/common/back.gif
水果口味的好像糖分稍微多点。
那我少喝点{:5_319:}
昨天十分罪恶，快晚上了还和朋友出去大吃大喝，今早53.7，难过。想三日苹果来着，后来想想还是算了。
今天吃的很少，2勺亚麻籽，一小碗炒菜，一个黑莓酸奶，蜂蜜柠檬水。
郑多燕健美舞40分钟
瑜伽50分钟。
累死我鸟。
打算节食2天把体重降到53以下，每天跳郑多燕健美舞，早午饮食尽量恢复正常，晚上少吃。健康减肥。不过还是饿到53以下再说。
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-31 23:31 static/image/common/back.gif
我今天早晨称重 70.4， 希望明天能到70
哇，比初始体重已经减了9.4kg了，这才6周吧？MM的速度值得我学习借鉴呀！可惜现在没工夫一页一页爬楼了，不然一定好好看看MM的减重过程，相信会很有帮助的~~
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-31 23:48 static/image/common/back.gif
我实在是肉太多了，刚开始效果可能比较明显，后面就没这么乐观了。
无论如何，趁现在效果好，我要多多 ...
我们互相激励吧！ {:5_342:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-31 23:54 static/image/common/back.gif
临睡前给我打了一针强心剂啊，我能不能保存下来作为努力的方向啊 这身材不是盖的啊！
不许外传啊~~ {:5_319:}
Eggplant 发表于 2011-7-31 23:32 static/image/common/back.gif
你是把他吓着啦~~
其实LZ说的那个加餐的办法真的不错的，
我同事说感觉我每时每刻都在吃东西。{:5_346: ...
但我感觉我好像就是因为每时每刻都在吃东西所以这么胖哦。。。。
看来吃什么真的很重要。。。。。。。。
小猪lissy 发表于 2011-7-31 23:55 static/image/common/back.gif
所以才更需要激励不是吗，走在半道上回去了多可惜呀！
恩，没错！{:5_342:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-31 23:50 static/image/common/back.gif
更新一下今天就去睡觉了
7月31日 （哇，7月的最后一天啊）
你吃的真是少呀！{:5_346:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-31 23:56 static/image/common/back.gif
那我少喝点
或者兑水。。。？{:5_319:}
大晴天 发表于 2011-7-31 23:56 static/image/common/back.gif
昨天十分罪恶，快晚上了还和朋友出去大吃大喝，今早53.7，难过。想三日苹果来着，后来想想还是算了。
今天 ...
吃的好少{:5_343:}
我收回我刚才说的我今天吃的少的那句话{:5_383:}
小猪lissy 发表于 2011-7-31 23:57 static/image/common/back.gif
哇，比初始体重已经减了9.4kg了，这才6周吧？MM的速度值得我学习借鉴呀！可惜现在没工夫一页一页爬楼了， ...
所以你看，只要坚持，没什么不可能啦~~ {:5_318:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-31 23:50 static/image/common/back.gif
更新一下今天就去睡觉了
7月31日 （哇，7月的最后一天啊）
运动已经很多了，我今天尝试了几小时站着上网。觉得也站坐交替也不错。
小猪lissy 发表于 2011-7-31 23:57 static/image/common/back.gif
哇，比初始体重已经减了9.4kg了，这才6周吧？MM的速度值得我学习借鉴呀！可惜现在没工夫一页一页爬楼了， ...
如果亲真的想看的话，可以去这里看
http://www.boohee.com/hi/%E8%AF%B7%E5%88%AB%E5%8F%AB%E6%88%91%E5%B0%8F%E8%83%96%E5%AD%90
这是我推荐的一个减肥论坛，我在上面开了一个空间，里面记录每天我吃的东西什么的，你可以参考一下。
Eggplant 发表于 2011-7-31 23:57 static/image/common/back.gif
我们互相激励吧！
已经在互相激励啦～
Eggplant 发表于 2011-7-31 23:58 static/image/common/back.gif
不许外传啊~~
行，我就在我的电脑内部传{:5_310:}
小猪lissy 发表于 2011-7-31 23:58 static/image/common/back.gif
但我感觉我好像就是因为每时每刻都在吃东西所以这么胖哦。。。。
看来吃什么真的很重要。。。。。。。。
对，不喝碳酸饮料，不吃油炸食物，多吃水果和蔬菜
小猪lissy 发表于 2011-7-31 23:57 static/image/common/back.gif
哇，比初始体重已经减了9.4kg了，这才6周吧？MM的速度值得我学习借鉴呀！可惜现在没工夫一页一页爬楼了， ...
天啊，我的一生都在和10公斤做斗争，她6周就减下来了。
小猪lissy 发表于 2011-7-31 23:58 static/image/common/back.gif
但我感觉我好像就是因为每时每刻都在吃东西所以这么胖哦。。。。
看来吃什么真的很重要。。。。。。。。
我们的办法是首先要想好当天的饮食和计划然后合理分配，坚决贯彻。
不能放任自己随时随地拿什么都吃。