阳光下的风车
发表于 2011-7-21 20:49
今天的吃喝和运动
早饭:broetchen一个,低脂酸奶120g, 蜂蜜一茶勺,
亚麻籽1大汤勺,油桃1个,果 ...
Eggplant 发表于 2011-7-21 20:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
大姨妈之前几天确实很容易饿,而且容易乏力,但是这个时候身体需要的能量也多。
Eggplant
发表于 2011-7-21 20:53
大姨妈之前几天确实很容易饿,而且容易乏力,但是这个时候身体需要的能量也多。
阳光下的风车 发表于 2011-7-21 20:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是这样呀!我还担心会不会吃的太多。。。
阳光下的风车
发表于 2011-7-21 21:47
是这样呀!我还担心会不会吃的太多。。。
Eggplant 发表于 2011-7-21 20:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
月经之前几天每天可以适当多吃300卡左右,不会胖的,姨妈的时候会有点水滞留,走了之后就复原了。
Eggplant
发表于 2011-7-21 21:52
月经之前几天每天可以适当多吃300卡左右,不会胖的,姨妈的时候会有点水滞留,走了之后就复原了。
阳光下的风车 发表于 2011-7-21 21:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是这样啊。。。300卡很蛮多的说,基本上等于2次加餐了。
阳光下的风车
发表于 2011-7-21 22:14
是这样啊。。。300卡很蛮多的说,基本上等于2次加餐了。
Eggplant 发表于 2011-7-21 21:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个量还是要看个人,如果很饿还是要适当多吃一些的,不是很饿的话,也不用刻意去加。我昨天看了薄荷几个空间,发现有几个减肥狂人后来不来mc或者mc不正常,这个对女人很重要,不能忽视。
kittycat
发表于 2011-7-21 22:19
和我妈一样!出门之前好久就开始鼓动我和我老豆收拾打扮。。。
Eggplant 发表于 2011-7-21 19:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
老豆是老爸?
kittycat
发表于 2011-7-21 22:19
去哪里玩?
Eggplant 发表于 2011-7-21 19:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
spanien
kittycat
发表于 2011-7-21 22:20
bikini买好了没?
阳光下的风车 发表于 2011-7-21 19:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
以前买的,准备再去买新的{:5_360:}
kittycat
发表于 2011-7-21 22:23
大姨妈之前几天确实很容易饿,而且容易乏力,但是这个时候身体需要的能量也多。
阳光下的风车 发表于 2011-7-21 19:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
每次之前都有几天,我就跟个馋鬼投胎似的,食量还特别大{:5_383:}
kittycat
发表于 2011-7-21 22:24
N的,我怎么觉得我这一周吃的这么多,运动这么少。
难道是因为姨妈要来,人变馋变懒了?!
Eggplant 发表于 2011-7-21 19:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你这还叫吃的多{:5_350:}
阳光下的风车
发表于 2011-7-21 22:27
每次之前都有几天,我就跟个馋鬼投胎似的,食量还特别大
kittycat 发表于 2011-7-21 22:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是啊,我一般姨妈的前一天和第一天会灰常饿,如果白天不多吃点,晚上胃里能伸出手来{:5_371:}
kittycat
发表于 2011-7-21 22:29
是啊,我一般姨妈的前一天和第一天会灰常饿,如果白天不多吃点,晚上胃里能伸出手来
阳光下的风车 发表于 2011-7-21 21:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我好像会持续3,4天,都是之前一周的某几天,不知道咋回事,拼命想把吃的往嘴里塞
阳光下的风车
发表于 2011-7-21 22:32
我好像会持续3,4天,都是之前一周的某几天,不知道咋回事,拼命想把吃的往嘴里塞
kittycat 发表于 2011-7-21 22:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我一般在姨妈来之前3,4天会有喜欢吃点甜食的倾向,在之前一天达到顶峰 {:5_356:}
阳光下的风车
发表于 2011-7-21 22:38
来汇报一下今天的
早上:Buttermilch 400ml, 樱桃10个,西瓜两片,燕麦30克,三文鱼肉250克
上午加餐:巴西坚果两粒,大红枣4颗,杏仁两粒
中午:甜玉米一根, 全麦面包70克,猪蹄一块(小尖),红薯糯米粥一碗(稀),蕃茄炒生菜一盘(少许橄榄油和盐),樱桃十几个
晚上5点半:水蜜桃一只 200克,杏仁两粒,樱桃5个
运动:走路一个半小时(中速),游泳一小时
Eggplant
发表于 2011-7-21 22:40
这个量还是要看个人,如果很饿还是要适当多吃一些的,不是很饿的话,也不用刻意去加。我昨天看了薄荷几 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-21 22:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_383:}这个太怕!
Eggplant
发表于 2011-7-21 22:50
老豆是老爸?
kittycat 发表于 2011-7-21 22:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
啊,对的。正确得写法其实是老窦。。。
Eggplant
发表于 2011-7-21 22:51
spanien
kittycat 发表于 2011-7-21 22:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
幸福啊!!!
Eggplant
发表于 2011-7-21 22:51
你这还叫吃的多
kittycat 发表于 2011-7-21 22:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不多么?谁给帮忙算一下热量哇。。。{:5_383:}
kittycat
发表于 2011-7-21 22:55
我一般在姨妈来之前3,4天会有喜欢吃点甜食的倾向,在之前一天达到顶峰
阳光下的风车 发表于 2011-7-21 21:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
来了就不想了,是吧,我也是
kittycat
发表于 2011-7-21 22:56
不多么?谁给帮忙算一下热量哇。。。
Eggplant 发表于 2011-7-21 21:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不用算了,你吃的都是些蔬菜和鱼虾的,都很清淡,你不具备胖的潜质
kittycat
发表于 2011-7-21 22:59
太师,你有没有在我们这边的toniandguy剪过头发?
Eggplant
发表于 2011-7-21 23:00
来了就不想了,是吧,我也是
kittycat 发表于 2011-7-21 22:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
天哪我也有这个趋势!
我会特别想吃又脆又甜的东西。。。比如巧克力薄片,香蕉片之类的。但是怕胖,又拼命忍,忍无可忍,就买,结果往往买了的那一天姨妈驾到,立马就么有兴趣吃了。。。
kittycat
发表于 2011-7-21 23:02
天哪我也有这个趋势!
我会特别想吃又脆又甜的东西。。。比如巧克力薄片,香蕉片之类的。但是怕 ...
Eggplant 发表于 2011-7-21 22:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
很正常,别太忍着,其实吃了也没事,我那时候如果不吃自己想吃的,会发火会抑郁
Eggplant
发表于 2011-7-21 23:05
太师,你有没有在我们这边的toniandguy剪过头发?
kittycat 发表于 2011-7-21 22:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
剪过。我觉得还可以啦。
kittycat
发表于 2011-7-21 23:06
剪过。我觉得还可以啦。
Eggplant 发表于 2011-7-21 22:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我周一找stylist剪的,她不会打薄头发啊,唉,顶着厚重的脑袋很郁闷啊
你是找啥人剪的?
ssk123
发表于 2011-7-21 23:10
kankan
Eggplant
发表于 2011-7-21 23:11
不用算了,你吃的都是些蔬菜和鱼虾的,都很清淡,你不具备胖的潜质
kittycat 发表于 2011-7-21 22:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
听你这么说,略微放心了点。。。
不过咱这不是正在减肥么,所以还是要注意点啦~~
Eggplant
发表于 2011-7-21 23:16
很正常,别太忍着,其实吃了也没事,我那时候如果不吃自己想吃的,会发火会抑郁
kittycat 发表于 2011-7-21 23:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我是想吃,但是真的开始吃,没吃几口就又么兴趣了。。。{:5_383:}
Eggplant
发表于 2011-7-21 23:18
我周一找stylist剪的,她不会打薄头发啊,唉,顶着厚重的脑袋很郁闷啊
你是找啥人剪的?
kittycat 发表于 2011-7-21 23:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我是找了个那边店里据说手艺比较好的剪的。
请别叫我小胖子
发表于 2011-7-21 23:26
你们聊的很high啊~{:5_387:}
我来更新一下今天的菜单和运动