今天的吃喝和运动
早饭：broetchen一个，低脂酸奶120g， 蜂蜜一茶勺，
亚麻籽1大汤勺，油桃1个，果 ...
Eggplant 发表于 2011-7-21 20:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
大姨妈之前几天确实很容易饿，而且容易乏力，但是这个时候身体需要的能量也多。
大姨妈之前几天确实很容易饿，而且容易乏力，但是这个时候身体需要的能量也多。
阳光下的风车 发表于 2011-7-21 20:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是这样呀！我还担心会不会吃的太多。。。
是这样呀！我还担心会不会吃的太多。。。
Eggplant 发表于 2011-7-21 20:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
月经之前几天每天可以适当多吃300卡左右，不会胖的，姨妈的时候会有点水滞留，走了之后就复原了。
月经之前几天每天可以适当多吃300卡左右，不会胖的，姨妈的时候会有点水滞留，走了之后就复原了。
阳光下的风车 发表于 2011-7-21 21:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是这样啊。。。300卡很蛮多的说，基本上等于2次加餐了。
是这样啊。。。300卡很蛮多的说，基本上等于2次加餐了。
Eggplant 发表于 2011-7-21 21:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个量还是要看个人，如果很饿还是要适当多吃一些的，不是很饿的话，也不用刻意去加。我昨天看了薄荷几个空间，发现有几个减肥狂人后来不来mc或者mc不正常，这个对女人很重要，不能忽视。
和我妈一样！出门之前好久就开始鼓动我和我老豆收拾打扮。。。
Eggplant 发表于 2011-7-21 19:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
老豆是老爸？
去哪里玩？
Eggplant 发表于 2011-7-21 19:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
spanien
bikini买好了没？
阳光下的风车 发表于 2011-7-21 19:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
以前买的，准备再去买新的{:5_360:}
大姨妈之前几天确实很容易饿，而且容易乏力，但是这个时候身体需要的能量也多。
阳光下的风车 发表于 2011-7-21 19:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
每次之前都有几天，我就跟个馋鬼投胎似的，食量还特别大{:5_383:}
N的，我怎么觉得我这一周吃的这么多，运动这么少。
难道是因为姨妈要来，人变馋变懒了？！
Eggplant 发表于 2011-7-21 19:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你这还叫吃的多{:5_350:}
每次之前都有几天，我就跟个馋鬼投胎似的，食量还特别大
kittycat 发表于 2011-7-21 22:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是啊，我一般姨妈的前一天和第一天会灰常饿，如果白天不多吃点，晚上胃里能伸出手来{:5_371:}
是啊，我一般姨妈的前一天和第一天会灰常饿，如果白天不多吃点，晚上胃里能伸出手来
阳光下的风车 发表于 2011-7-21 21:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我好像会持续3，4天，都是之前一周的某几天，不知道咋回事，拼命想把吃的往嘴里塞
我好像会持续3，4天，都是之前一周的某几天，不知道咋回事，拼命想把吃的往嘴里塞
kittycat 发表于 2011-7-21 22:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我一般在姨妈来之前3，4天会有喜欢吃点甜食的倾向，在之前一天达到顶峰 {:5_356:}
来汇报一下今天的
早上：Buttermilch 400ml, 樱桃10个，西瓜两片，燕麦30克，三文鱼肉250克
上午加餐：巴西坚果两粒，大红枣4颗，杏仁两粒
中午：甜玉米一根， 全麦面包70克，猪蹄一块（小尖），红薯糯米粥一碗（稀），蕃茄炒生菜一盘（少许橄榄油和盐），樱桃十几个
晚上5点半：水蜜桃一只 200克，杏仁两粒，樱桃5个
运动：走路一个半小时（中速），游泳一小时
这个量还是要看个人，如果很饿还是要适当多吃一些的，不是很饿的话，也不用刻意去加。我昨天看了薄荷几 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-21 22:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_383:}这个太怕！
老豆是老爸？
kittycat 发表于 2011-7-21 22:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
啊，对的。正确得写法其实是老窦。。。
spanien
kittycat 发表于 2011-7-21 22:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
幸福啊！！！
你这还叫吃的多
kittycat 发表于 2011-7-21 22:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不多么？谁给帮忙算一下热量哇。。。{:5_383:}
我一般在姨妈来之前3，4天会有喜欢吃点甜食的倾向，在之前一天达到顶峰
阳光下的风车 发表于 2011-7-21 21:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
来了就不想了，是吧，我也是
不多么？谁给帮忙算一下热量哇。。。
Eggplant 发表于 2011-7-21 21:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不用算了，你吃的都是些蔬菜和鱼虾的，都很清淡，你不具备胖的潜质
太师，你有没有在我们这边的toniandguy剪过头发？
来了就不想了，是吧，我也是
kittycat 发表于 2011-7-21 22:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
天哪我也有这个趋势！
我会特别想吃又脆又甜的东西。。。比如巧克力薄片，香蕉片之类的。但是怕胖，又拼命忍，忍无可忍，就买，结果往往买了的那一天姨妈驾到，立马就么有兴趣吃了。。。
天哪我也有这个趋势！
我会特别想吃又脆又甜的东西。。。比如巧克力薄片，香蕉片之类的。但是怕 ...
Eggplant 发表于 2011-7-21 22:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
很正常，别太忍着，其实吃了也没事，我那时候如果不吃自己想吃的，会发火会抑郁
太师，你有没有在我们这边的toniandguy剪过头发？
kittycat 发表于 2011-7-21 22:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
剪过。我觉得还可以啦。
剪过。我觉得还可以啦。
Eggplant 发表于 2011-7-21 22:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我周一找stylist剪的，她不会打薄头发啊，唉，顶着厚重的脑袋很郁闷啊
你是找啥人剪的？
kankan
不用算了，你吃的都是些蔬菜和鱼虾的，都很清淡，你不具备胖的潜质
kittycat 发表于 2011-7-21 22:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
听你这么说，略微放心了点。。。
不过咱这不是正在减肥么，所以还是要注意点啦~~
很正常，别太忍着，其实吃了也没事，我那时候如果不吃自己想吃的，会发火会抑郁
kittycat 发表于 2011-7-21 23:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我是想吃，但是真的开始吃，没吃几口就又么兴趣了。。。{:5_383:}
我周一找stylist剪的，她不会打薄头发啊，唉，顶着厚重的脑袋很郁闷啊
你是找啥人剪的？
kittycat 发表于 2011-7-21 23:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我是找了个那边店里据说手艺比较好的剪的。
你们聊的很high啊～{:5_387:}
我来更新一下今天的菜单和运动