kittycat 发表于 2011-7-25 22:32 static/image/common/back.gif
我没啥计划，就是当自己非常想吃点热量高的东西时，就让自己吃点，如果一直忍，我会爆发，会疯狂 ...
我的经验就是，宁可有计划的吃下2大块蛋糕也比么计划好。{:5_319:}
真的，有时候不怎么察觉到的往嘴里塞的东西比能意识到的更杂呢~~ {:5_317:}
kittycat 发表于 2011-7-25 22:32 static/image/common/back.gif
我没啥计划，就是当自己非常想吃点热量高的东西时，就让自己吃点，如果一直忍，我会爆发，会疯狂 ...
恩，有规律的运动还可以相应抑制食欲 {:5_310:}
本帖最后由 Eggplant 于 2011-7-25 22:43 编辑
阳光下的风车 发表于 2011-7-25 22:35 static/image/common/back.gif
我也是这样计划的，而且觉得自己运动日不会超过1200卡，今天加了下，吓了一跳。就像是在超市买东西，觉得 ...
我觉得你是碳水化合物吃太多了，蛋白质和纤维反倒有点少。
所以不管饱，还热量大啊。
实在控制不了，就只能强制个周末把胃容量饿小下去。。。不过这个办法太极端了，不推荐。。。
Eggplant 发表于 2011-7-25 21:38 static/image/common/back.gif
我的经验就是，宁可有计划的吃下2大块蛋糕也比么计划好。
真的，有时候不怎么察觉到的往嘴里塞 ...
2大块蛋糕已经属于过去了，现在吃2口就腻了，就算是想吃，也吃不多了
我没法计划，因为不知道啥时候会想吃，我只是想让自己保持健康饮食，规律运动的的前提下，有又好心情
阳光下的风车 发表于 2011-7-25 22:36 static/image/common/back.gif
像亲学习，明天也要少吃点了，呵呵
慢慢减量，别一下子吃太少哈~~
阳光下的风车 发表于 2011-7-25 21:39 static/image/common/back.gif
恩，有规律的运动还可以相应抑制食欲
傍晚运动45分钟到1小时，绝对过后不会再想去吃东西{:5_310:}
kittycat 发表于 2011-7-25 22:41 static/image/common/back.gif
2大块蛋糕已经属于过去了，现在吃2口就腻了，就算是想吃，也吃不多了
我没法计划，因为不知道啥时候会想 ...
比如你可以计划一下，想吃的话吃什么，吃多少什么的。。。？{:5_328:}
kittycat 发表于 2011-7-25 22:44 static/image/common/back.gif
傍晚运动45分钟到1小时，绝对过后不会再想去吃东西
真的是这样的呢！{:5_346:}
Eggplant 发表于 2011-7-25 22:40 static/image/common/back.gif
我觉得你是碳水化合物吃太多了，蛋白质和纤维反倒有点少。
所以不管饱，还热量大啊。
实在控制不了，就 ...
是啊，今天碳化确实超标，刚才自己也反省了一下。可能是上星期五出去旅游，因为种种原因，一天几乎没吃什么东西，饿得眼冒金星，所以这两天对碳水化合物特别渴望。希望自己的胃明天能平静点。。。
kittycat 发表于 2011-7-25 22:44 static/image/common/back.gif
傍晚运动45分钟到1小时，绝对过后不会再想去吃东西
{:5_377:}
Eggplant 发表于 2011-7-25 22:41 static/image/common/back.gif
慢慢减量，别一下子吃太少哈~~
恩，明天计划1200左右
Eggplant 发表于 2011-7-25 21:44 static/image/common/back.gif
比如你可以计划一下，想吃的话吃什么，吃多少什么的。。。？
馋的时候家里有什么尝点儿就是了，也不会一下子吃起来停不了
我终于爬上来了，这两天改版，总是打不开
今天在家里看了一天火车追尾的新闻，真的好伤心。为了那些无辜牺牲的人，也为了我想爱却不知道该怎么爱下去的祖国{:5_334:}
愿逝者安息！
阳光下的风车 发表于 2011-7-25 22:46 static/image/common/back.gif
是啊，今天碳化确实超标，刚才自己也反省了一下。可能是上星期五出去旅游，因为种种原因，一天几乎没吃什 ...
旅游什么的，也属于我说过的那个减肥第一类人会碰到的特殊情况，下回嫩就有经验，带上吃的就好啦！ {:5_328:}
阳光下的风车 发表于 2011-7-25 22:49 static/image/common/back.gif
恩，明天计划1200左右
1200还好。其实刚开始只要控制在500里面就行，别太少。{:5_318:}
kittycat 发表于 2011-7-25 22:49 static/image/common/back.gif
馋的时候家里有什么尝点儿就是了，也不会一下子吃起来停不了
这个肯定的啦~~
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-25 23:21 static/image/common/back.gif
我终于爬上来了，这两天改版，总是打不开
今天在家里看了一天火车追尾的新闻，真的好伤心。为了那些无辜 ...
这两天世界疯狂了。。。{:5_309:}
汇报一下今天
Eggplant 发表于 2011-7-25 22:26 static/image/common/back.gif
今天的吃喝运动
早饭：
低脂酸奶120g，亚麻籽1汤勺，南瓜子全麦面包1个，golden kiwi 3个，蜂蜜1茶勺，果 ...
我发现喝汤是个混肚饱的好办法哦～
鸡蛋树好久不见了，快MUUUUMA一个{:5_322:}
阳光下的风车 发表于 2011-7-25 21:20 static/image/common/back.gif
汇报一下今天的情况，从薄荷上拷下来的
发现快走消耗热量非常的给力{:5_358:}
{:5_316:}好详细的减肥日志呀
fensterglas 发表于 2011-7-25 23:32 static/image/common/back.gif
好详细的减肥日志呀
是表扬我吗，嘿嘿嘿{:5_360:}
大家有没有觉得前一天造的孽第二天不会直接长身上，而是隔一天才显现啊？
反正在我身上是这样的，比如今天的体重往往是由于前天的表现而引起的。无论如何都是要还的就是了，谁让我出来混呢{:5_350:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-25 23:28 static/image/common/back.gif
汇报一下今天
吃的好少也！
话说我最近把一般的schinken换成了belight 的gourmet rohschinken，热量只有一般火腿的一般不到（一片17卡），
而且味道很鲜，很有嚼头，推荐！
http://fddb.info/static/db/982/1CBM64WSNZ73DZ3VXJ6IZ7IP_999x999.jpg
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-25 23:31 static/image/common/back.gif
我发现喝汤是个混肚饱的好办法哦～
鸡蛋树好久不见了，快MUUUUMA一个
MUUUUUUUUMA！
这年头，能活着，真是幸福的事情啊！
话说你看到我周末的吃喝没有，吓晕了没有？
Eggplant 发表于 2011-7-25 23:34 static/image/common/back.gif
吃的好少也！
话说我最近把一般的schinken换成了belight 的gourmet rohschinken，热量只有一般火腿的一般 ...
哦～这个牌子啊，貌似是热量比较低的品牌，走健康低卡路线的～下次也去撒么一下
我今天吃得不少哦，两点多的时候吃了15个大馄饨，还把汤都喝光了，当时摸肚子简直就像西瓜一个样{:5_360:}
Eggplant 发表于 2011-7-25 23:35 static/image/common/back.gif
MUUUUUUUUMA！
这年头，能活着，真是幸福的事情啊！
话说你看到我周末的吃喝没有，吓晕了没有？
我在倒序看贴，还没看到那里呢～
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-25 22:34 static/image/common/back.gif
大家有没有觉得前一天造的孽第二天不会直接长身上，而是隔一天才显现啊？
反正在我身上是这样的，比如今 ...
{:5_314:}其实大家都是出来混的
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-25 23:36 static/image/common/back.gif
哦～这个牌子啊，貌似是热量比较低的品牌，走健康低卡路线的～下次也去撒么一下
我今天吃得不少哦，两 ...
我只吃他家的肉制品和一些奶制品，别的乱七八糟的都味道很古怪。。。
你晚饭都么吃啊！
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-25 23:34 static/image/common/back.gif
大家有没有觉得前一天造的孽第二天不会直接长身上，而是隔一天才显现啊？
反正在我身上是这样的，比如今 ...
咋了咋了？不着急哈。
{:5_327:}