kittycat 发表于 2011-7-28 13:00 static/image/common/back.gif
哇，我这儿已经很多天不见阳光了，羡慕啊
我也是啊！ 所以今天哈开心！
昨天终于爆发了，吃了一切想吃的
pizza一张，巧克力半块，甜冰咖啡一小杯，草莓酸奶冰欺凌一杯。。。不过晚上基本没吃。
昨天53.3，今天还是53.3。。。好想天天吃高热量，嘴淡的不行了。
大晴天 发表于 2011-7-28 14:38 static/image/common/back.gif
昨天终于爆发了，吃了一切想吃的
pizza一张，巧克力半块，甜冰咖啡一小杯，草莓酸奶冰欺凌一杯。。。不过晚 ...
今天全天就吃了这些的话，应该还可以。。。明天不会重太多吧。
如果是吃了正餐，又多吃了这些，是有点多。
不过嫩之前吃的太少了，爆发是早晚的事情啊。。。{:4_302:}
本帖最后由 大晴天 于 2011-7-28 17:34 编辑
Eggplant 发表于 2011-7-28 17:20 static/image/common/back.gif
今天全天就吃了这些的话，应该还可以。。。明天不会重太多吧。
如果是吃了正餐，又多吃了这些，是有点多 ...
是昨天吃的，早餐基本没吃，哪pizza就是我的正餐了。全天大概1100大卡吧。逛街3小时。
今天就早上吃了一块昨天剩的pizza，还有剩的一些巧克力，不多，正餐也没吃，再吃花生葡萄还有酸奶，还好今天不算多。
自从mc来了头脑就有点不受控制了。
大晴天 发表于 2011-7-28 17:33 static/image/common/back.gif
是昨天吃的，早餐基本没吃，哪pizza就是我的正餐了。全天大概1100大卡吧。逛街3小时。
今天就早上吃了 ...
MC的话，那就可以理解了。。。{:5_327:}
今天的吃喝和运动
早饭：低脂酸奶125g，亚麻籽1汤勺，蜂蜜1茶勺，golden kiwi 2个，heidelberren 100g，麦片50g。
因为8点半才开始吃，所以没有上午的加餐。
午饭：低脂的quark 250g，bromberren 125g，扁桃个
下午的加餐：6粒腰果
晚饭：黄瓜1条+白煮虾125g+heidelberren 100g+黄杏1个做的salat，调味是醋和盐，还有1汤勺的橄榄菜。
运动：计划是郑大妈30分钟，潘老师30分钟。
kittycat 发表于 2011-7-27 21:11 static/image/common/back.gif
要是觉得腿部肌肉变硬，那运动后就一定要砸，直到把肉砸软为止。反正使劲捏打捶掐就对了，不要怕疼，自己 ...
这样的啊，那看来我下次得和小腿死磕了，不能让肌肉真的长起来，不然多难看啊
kittycat 发表于 2011-7-27 21:17 static/image/common/back.gif
哎呀~你别说，我以前fitness里的一个教练，大概不到30岁的一个女孩儿，那身材，哇塞~我都不知道该怎么形容 ...
说的我都心生羡慕了{:5_347:}
kittycat 发表于 2011-7-27 21:18 static/image/common/back.gif
真大？太好了
我也希望如此，否则天气一凉就会想吃东西哇{:5_339:}
阳光下的风车 发表于 2011-7-27 21:24 static/image/common/back.gif
我是白羊座的
哈，我德国的好朋友就是白羊哦{:5_318:}
阳光下的风车 发表于 2011-7-27 21:25 static/image/common/back.gif
下次你要是到我这儿来，我给你包正宗的菜肉鲜虾大馄饨，包你满意
我明天就来{:5_310:}
阳光下的风车 发表于 2011-7-27 21:26 static/image/common/back.gif
我爸酒量还行，我可能像他吧，不过也不能喝太多，两瓶啤酒或者一瓶红酒而已
我觉得女生这个酒量很厉害啦{:5_370:} 我就一点酒也不能喝，偶尔喝喝cocktail也是觉得里面的果汁味道不错，甜甜的{:5_336:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-28 18:15 static/image/common/back.gif
这样的啊，那看来我下次得和小腿死磕了，不能让肌肉真的长起来，不然多难看啊
我就是这样的小腿，无比难看，无比彪悍{:5_382:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-28 18:17 static/image/common/back.gif
我也希望如此，否则天气一凉就会想吃东西哇
否则天气一凉就会想吃东西哇{:5_377:}
kittycat 发表于 2011-7-27 21:27 static/image/common/back.gif
恁吃得真少啊
昨天天热，就不是很想吃东西了，晚上到家又晚，都7点了，更没办法吃了，而且晚上也正好不饿了，歪打正着{:5_332:}
阳光下的风车 发表于 2011-7-27 21:29 static/image/common/back.gif
以前只是知道各种食物的热量，但没一一仔细称过，现在仔细称后发现，1200大卡真的好少啊。稍微热量高点的 ...
而且目测的重量往往不准，非常之不靠谱{:5_317:}
就拿我今晚来说，我居然吃了650g的西瓜，我还心想，顶多300g{:5_329:}
阳光下的风车 发表于 2011-7-27 21:29 static/image/common/back.gif
下72了，又进一步了
我还希望到7月31号能到71呢，看看到8月24号 68kg好像还有很多天，分解到每周任务都不轻啊{:5_343:}
阳光下的风车 发表于 2011-7-27 21:30 static/image/common/back.gif
汇报下今天的情况：
* 早餐(323大卡)
大赞一下晚餐，食物很丰富但是热量却很低，值得推荐{:5_320:}
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-27 21:59 static/image/common/back.gif
亲爱的，我交完论文了，这两天睡眠不足，都晕晕的。。。跟大家一起加油减肥了，不过我下周五又要 ...
好羡慕你啊，能回国好开心{:5_318:}
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-27 22:05 static/image/common/back.gif
我也有个很伤感的事情，以前宿舍里有个mm躺在床上，我碰到了她的胯骨那，结果我就认为人家兜里装 ...
嘿嘿嘿，我怎么好像从来都没摸到过自己的胯骨啊{:5_312:}刚才还特地摸了一下，发现的确摸不到啊
阳光下的风车 发表于 2011-7-27 22:10 static/image/common/back.gif
话说，我出国之前才95斤，那个时候也是一摸一把骨头。后来胖了好多，变成一摸一把泪了
95斤……真是好女不过百啊{:5_327:}
Eggplant 发表于 2011-7-27 22:14 static/image/common/back.gif
说道衣服号码，最小也就32号了，
但是大的号码，可以大到你无法想象。
我有个朋友，给米国某牌子做衣服 ...
但是我觉得这边的32号比国内的S号要大诶，莫非是错觉{:5_312:}
阳光下的风车 发表于 2011-7-27 22:18 static/image/common/back.gif
我小时候也挺胖，上了大学之后就自然瘦了。我觉得，相比来说，国内的饮食还是更加丰富和均衡些，出国前我 ...
我来德国也胖了不少，大概20KG吧{:5_352:} 真是一说吓一跳啊
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-27 22:21 static/image/common/back.gif
这次从薄荷网上学了不少知识，准备回家吃那些卡路里不高的东西，一定要控制好总热量。。。不过 ...
我爸妈就是吃的时候要让我多吃的，但是说起我胖的时候又是一个赛一个的义愤填膺
真是让人无所适从的老爸老妈啊{:5_367:}
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-27 22:23 static/image/common/back.gif
我那时傻吃啊，都不知道饱的。。小的时候我老爸控制我吃饭，就允许我吃一碗米饭，那个米饭我是一定要压得 ...
哈哈，这个好象是我给我家GG盛饭。他是无论大碗小碗只吃一碗，我就每次都特地拿我家最大的碗给他盛，要压的很紧很紧而且冒尖，哈哈{:5_360:}
Eggplant 发表于 2011-7-27 22:26 static/image/common/back.gif
我忍不住试了一下，这个姿势，那个锁骨突出的都可以挂住酱油瓶了哇。。。
不怕！等你的第2减肥阶段结束以 ...
我估计我的这个骨架，肯定要到5打头才能指望摸得到呢{:5_382:}
啊哈哈哈哈，我来料~~~~~~~~~~
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-28 19:35 static/image/common/back.gif
但是我觉得这边的32号比国内的S号要大诶，莫非是错觉
要看牌子。
Eggplant 发表于 2011-7-27 22:48 static/image/common/back.gif
我家比较奇怪，
我爸妈一边猛给我塞吃喝，然后又不停的骂我是痴肥给他们丢脸。。。
其实我回头看照片， ...
太猛了，这是我人生听到的最细的腰围……之前认识一个阿姨生完孩子还有1尺六，我都已经觉得无限仰慕了{:5_370:}
阳光下的风车 发表于 2011-7-27 22:54 static/image/common/back.gif
那倒是，做父母的心理总是很矛盾的，又怕孩子饿着，又怕孩子影响形象。我生完孩子回国，我爸妈在机场都没 ...
哈，和我妈一样！