萍聚 › 塑身健体 › 给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

Eggplant 发表于 2012-11-11 15:56

vivian0476 发表于 2012-11-11 15:43 static/image/common/back.gif
什么健身练习呢。健美操？哑铃？

各种都有啊，网上资源很多的。换着来，不容易觉得厌烦~~ 入门的话，可以试试看那个kitty健身或者郑多燕的。比较简单容易掌握。

vivian0476 发表于 2012-11-11 16:06

Eggplant 发表于 2012-11-11 15:56 static/image/common/back.gif
各种都有啊，网上资源很多的。换着来，不容易觉得厌烦~~ 入门的话，可以试试看那个kitty健身或者郑多燕的 ...

{:5_380:}

郑多燕 俺有

Eggplant 发表于 2012-11-11 16:31

vivian0476 发表于 2012-11-11 16:06 static/image/common/back.gif
郑多燕 俺有

有时候天比较冷的话，我就先跳个半小时的健身操然后再出门跑步。

饭卡 发表于 2012-11-11 17:14

我也要跑步！按理说我楼下就是一个巨大的garten，绕着跑一圈正好是1公里，特别好数。我计划
LZ可不可以介绍一下，如何培养毅力啊，有没有什么练习的方法或者激励自己的好办法

vivian0476 发表于 2012-11-11 17:52

Eggplant 发表于 2012-11-11 16:31 static/image/common/back.gif
有时候天比较冷的话，我就先跳个半小时的健身操然后再出门跑步。

{:5_370:}

我都是跳完半小时就完了{:5_383:}

vivian0476 发表于 2012-11-11 20:10

跑了6公里
脚起泡了，换鞋

vivian0476 发表于 2012-11-11 20:12

本帖最后由 vivian0476 于 2012-11-11 20:20 编辑

Eggplant 发表于 2012-5-21 13:03 static/image/common/back.gif
留 １ 层当目录了。

门槛   心得


今天从tchibo买了sport BH，也不知道质量怎么样，自己已经有一个了。买一个替换的。还顺便买了两个laufjacke, 一共才21欧。
我感觉鞋和BH比较重要吧,其他差不多就行了

Eggplant 发表于 2012-11-12 00:47

饭卡 发表于 2012-11-11 17:14 static/image/common/back.gif
我也要跑步！按理说我楼下就是一个巨大的garten，绕着跑一圈正好是1公里，特别好数。我计划
LZ可不可以介绍 ...

1 要制定一个真实可行的计划。多少不是关键，关键是一定要坚持。
2 争取身边亲友的支持
3 找个毒舌的朋友激励你

Eggplant 发表于 2012-11-12 00:47

vivian0476 发表于 2012-11-11 17:52 static/image/common/back.gif
我都是跳完半小时就完了

半小时绝对不够呢。

Eggplant 发表于 2012-11-12 00:48

vivian0476 发表于 2012-11-11 20:10 static/image/common/back.gif
跑了6公里
脚起泡了，换鞋

鞋很关键啊！ 才6公里就起泡了，那肯定不合适。

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