mjx815 发表于 2012-8-26 20:41 static/image/common/back.gif
.. 木有那么快。。就希望保持10KM/H就可以了，距离嘛多多益善
好快的，崇拜ing~~ {:5_318:}
Eggplant 发表于 2012-8-26 20:46 static/image/common/back.gif
好快的，崇拜ing~~
同崇拜。。。
我们村子Stadtlauf，我跑10KM组，跑了个倒数第二。。。最后市长都出来给我加油了。。。最丢脸的是，我居然还拿了Pokal，因为是按年龄组发的，前三名都有。。我这个年龄组就两个人，所以我是第二名。。。。
周六院子里劳动。。把我家的竹子给挖了。。那叫一个根深蒂固啊。。累的我实在跑不动了。。
周日一整天的倾盆大雨。。只在家踩了一个小时的自行车。。
加入LZ跑步行列了，就是跑得慢啊，比我老公快走快一点儿，有什么好方法提速呢
温文江湖 发表于 2012-9-2 21:58 static/image/common/back.gif
加入LZ跑步行列了，就是跑得慢啊，比我老公快走快一点儿，有什么好方法提速呢
加油！欢迎！
先不着急提速，先要养成慢跑的习惯，并且能达到期望的心跳呼吸水平，每周要能坚持做到2到3次。
等一定的水平保持一段时间以后再慢慢的提高难度。一开始不用太着急的。
这几天没来更新。。。
每天都在不停的到处去，所以跑步就不是很频繁了。
这个周末的成绩》每天跑了12公里，1小时20分钟左右。
因为是山里，所以速度比较慢。但是林子里跑步的感觉真的超级棒啊！
Eggplant 发表于 2012-9-2 23:58 static/image/common/back.gif
这几天没来更新。。。
每天都在不停的到处去，所以跑步就不是很频繁了。
这个周末的成绩》每天跑了12公里 ...
俺们昨天80分钟走了5.7km。
还是跑步快啊....
报告，我回来了。
回去虽然各种吃，但得益于南方闷热的天气，我天天出汗无数啊，所以这一次的回国之旅体重没增，但是，但是，因为不跑步，明显感到肌肉都松垮下来了。
这两天收拾整理屋子，给孩子准备上学的物品，然后又可以开始慢跑的生活了，德国的气候还是好哇！
samoyed 发表于 2012-9-4 23:23 static/image/common/back.gif
俺们昨天80分钟走了5.7km。
还是跑步快啊....
80分钟很久啦！加油加油！{:5_342:}
cnhktw 发表于 2012-9-5 12:34 static/image/common/back.gif
报告，我回来了。
回去虽然各种吃，但得益于南方闷热的天气，我天天出汗无数啊，所以这一次的回国之旅体重 ...
欢迎归队！ 这两天的天气我最喜欢了，不冷不热，温度和湿度都特别的舒服呢~~