kittycat 发表于 2012-3-7 00:13 static/image/common/back.gif
估计木有时间出门，在家跑吧
嗯嗯。运动一下的话，心情会好很多~~
明天早饭我要做西红柿鸡蛋面！
终于考完了。可以正式加入啦~~~~
貌似考期吃了不少零食也没没变，庆幸之余，有怀疑我的体重是不是顽固性的，上下都不容易变化啊
嗯，新的开始，重新报数据：
171cm, 69kg, 长期目标55-60，不给自己定期限，健康最重要
由于还没有买到合心意的跑鞋，打算从游泳开始，外加自己也很喜欢。
想问问游泳的话，什么时候比较好啊，之前之后的饮食有什么要注意的呢？
kittycat 发表于 2012-3-6 22:18 static/image/common/back.gif
你没详细写你每天吃的东西，但我觉得你食量不大，又不吃甜食和垃圾食品，咋会超热量呢
话说你还没买体重 ...
超市里么？还是网上？
Eggplant 发表于 2012-3-7 00:16 static/image/common/back.gif
嗯嗯。运动一下的话，心情会好很多~~
明天早饭我要做西红柿鸡蛋面！
我吃了红薯{:3_252:}
athenayan 发表于 2012-3-7 01:31 static/image/common/back.gif
终于考完了。可以正式加入啦~~~~
貌似考期吃了不少零食也没没变，庆幸之余，有怀疑我的体重是不是顽固性的 ...
游泳后我总是比较容易很饿，如果是晚上去游的话，注意之后别吃太多，最好运动后1小时之内不要吃东西，之后吃点清淡的
athenayan 发表于 2012-3-7 01:36 static/image/common/back.gif
超市里么？还是网上？
在aldi sued
我来汇报下我的进展
我去年6月加入队伍时的数据 “liuer3 身高162，体重67.3kg，目标：8月初前能到60kg"
当然那个目标是没有按期完成啦，到现在也还没完成。
现在体重：61.5kg
虽然离那时的豪情壮志差了好多，但我也了解到了，我是不适合快速减的，嘴太馋了，耐不了饿。
虽然减的速度很慢，但也算稳定的缓慢的减了，每个月大概1.5斤的速度。
我是不是队友了成果最差的瓦？
kittycat 发表于 2012-3-7 10:17 static/image/common/back.gif
游泳后我总是比较容易很饿，如果是晚上去游的话，注意之后别吃太多，最好运动后1小时之内不要吃东西，之后 ...
了解，学习啦。
是不是如果晚上游得话，之前还是要吃一些东西的？我记得我之前那里看到过说空腹游泳很危险。之后是淀粉类是不是不能吃啊？只能蔬菜的？
kittycat 发表于 2012-3-7 10:17 static/image/common/back.gif
在aldi sued
谢谢~~~去看一下
liuer3 发表于 2012-3-7 13:02 static/image/common/back.gif
我来汇报下我的进展
我去年6月加入队伍时的数据 “liuer3 身高162，体重67.3kg，目标：8月初前能到60kg"
...
mm，
你这样很健康啊！！
athenayan 发表于 2012-3-7 14:17 static/image/common/back.gif
了解，学习啦。
是不是如果晚上游得话，之前还是要吃一些东西的？我记得我之前那里看到过说空腹游泳很危 ...
之前一定要吃东西，不能空腹游泳，是很危险的
之后淀粉可以吃，注意量，别吃油腻的和甜食
athenayan 发表于 2012-3-7 14:18 static/image/common/back.gif
谢谢~~~去看一下
8客气
kittycat 发表于 2012-3-7 15:35 static/image/common/back.gif
之前一定要吃东西，不能空腹游泳，是很危险的
之后淀粉可以吃，注意量，别吃油腻的和甜食
了解！
好期待明天去游泳
但是又有一点担心，会把体型练壮。总觉得我的肩宽就是小时候练游泳留下的后遗症。。。还有腿粗。。。
kittycat 发表于 2012-3-7 10:15 static/image/common/back.gif
我吃了红薯
早饭吃的我好开心啊！ 今天一天都心情很好。
kittycat 发表于 2012-3-7 10:15 static/image/common/back.gif
我吃了红薯
话说，如果等以后天亮的早了，我早上起的早一点，先跑步，再冲凉打扮去上班可行不。。。
但是那样的话我６点半就要滚出门跑步了。有点残酷的感觉哦。
athenayan 发表于 2012-3-7 17:34 static/image/common/back.gif
了解！
好期待明天去游泳
但是又有一点担心，会把体型练壮。总觉得我的肩宽就是小时候练游泳留下的后遗 ...
肩宽倒是有可能，不过是在过度运动的情况下，腿粗不大可能，特别是小腿，可能大腿的肌肉加强些，不过在正常运动量里运动，mm是不用担心会出现这些情况的
Eggplant 发表于 2012-3-7 18:05 static/image/common/back.gif
早饭吃的我好开心啊！ 今天一天都心情很好。
番茄鸡蛋面这么好吃啊{:5_387:}
Eggplant 发表于 2012-3-7 18:12 static/image/common/back.gif
话说，如果等以后天亮的早了，我早上起的早一点，先跑步，再冲凉打扮去上班可行不。。。
但是那样的话 ...
那你就得早睡啦，像现在这样肯定起不来地，到时候上班没精神
kittycat 发表于 2012-3-7 15:36 static/image/common/back.gif
8客气
我今天也把aldi那个称买回来了，研究了半天还是没搞懂，现在只是测了一下体重。
竟然比之前还是重了好多，但是测量身体维度的话，就还是比之前的少。
看来运动绝对是修身健体的不二法门！坚持坚持！！
另，上回见到一个朋友，说我看起来不到55kg一样，我那个偷偷乐啊。嘿嘿。
Eggplant 发表于 2012-3-7 20:25 static/image/common/back.gif
我今天也把aldi那个称买回来了，研究了半天还是没搞懂，现在只是测了一下体重。
竟然比之前还是重了好多 ...
那个称我自己也没弄明白，是我lg帮我设置的{:5_314:}
重了好多？？好多是多少啊{:5_350:}
kittycat 发表于 2012-3-7 20:27 static/image/common/back.gif
那个称我自己也没弄明白，是我lg帮我设置的
重了好多？？好多是多少啊
就是之前58kg，刚才量是61,8kg。哼哼。。。
kittycat 发表于 2012-3-7 20:25 static/image/common/back.gif
那你就得早睡啦，像现在这样肯定起不来地，到时候上班没精神
我觉得这个安排有点恐怖啊。。。要么还是回家以后跑，反正天也是亮着的，你觉得呢呢？
kittycat 发表于 2012-3-7 20:24 static/image/common/back.gif
番茄鸡蛋面这么好吃啊
能从容吃早饭的日子我都心情好好，嘿嘿。
Eggplant 发表于 2012-3-7 20:29 static/image/common/back.gif
就是之前58kg，刚才量是61,8kg。哼哼。。。
晚上肯定要重一些的，你肯定刚吃完晚饭，不准的
kittycat 发表于 2012-3-7 20:27 static/image/common/back.gif
那个称我自己也没弄明白，是我lg帮我设置的
重了好多？？好多是多少啊
啊？我刚才试了半天，后来没有耐心了就不搞了。。。
反正我也不太纠结这个 。。。
kittycat 发表于 2012-3-7 20:31 static/image/common/back.gif
晚上肯定要重一些的，你肯定刚吃完晚饭，不准的
晚上可能的确会沉一点，而且我围巾啊牛仔裤啊都还没来得及换成睡衣就上称了。。。
本帖最后由 kittycat 于 2012-3-7 21:08 编辑
Eggplant 发表于 2012-3-7 20:30 static/image/common/back.gif
我觉得这个安排有点恐怖啊。。。要么还是回家以后跑，反正天也是亮着的，你觉得呢呢？
我也觉得傍晚跑比清晨跑要好，特别是马上天也越来越长
Eggplant 发表于 2012-3-7 20:30 static/image/common/back.gif
能从容吃早饭的日子我都心情好好，嘿嘿。
我也是，3餐里最爱早餐
Eggplant 发表于 2012-3-7 20:31 static/image/common/back.gif
啊？我刚才试了半天，后来没有耐心了就不搞了。。。
反正我也不太纠结这个 。。。
反正测出来的值也不准，无所谓了
Eggplant 发表于 2012-3-7 20:36 static/image/common/back.gif
晚上可能的确会沉一点，而且我围巾啊牛仔裤啊都还没来得及换成睡衣就上称了。。。
你还是早上起床后称吧，你穿这么多哪会准啊